In unserem Rauhnächte-Workshop lädt Lisa dich ein, den Zauber dieser besonderen Zeit gemeinsam zu erleben und deine Wünsche für das neue Jahr zu entdecken. Wir tauchen tief in die faszinierende Tradition der Rauhnächte ein, insbesondere in das kraftvolle Wunschritual. Mit einem herzöffnenden Vinyasa-Flow verbinden wir uns mit unserer inneren Welt und nehmen uns bewusst Zeit, deine 13 Wünsche für das kommende Jahr zu formulieren. Mit einem Sound Bath schließen wir diesen kraftvollen Workshop ab.

In diesem Workshop lernst du die richtige Technik, Ausrichtung und bekommst eine konkrete Vorstellung, was und vor allem wie du an deine persönliche Handstand-Reise herangehst, um Erfolge zu sehen und sicher zu balancieren.

Der Spagat in all seinen Formen scheint etwas an sich zu haben, dass ihn in der Yoga-Welt zu einem der begehrten “Golden Poses” macht – Grund genug um ihm eine ganze Klasse zu widmen, die dir hilft deinen Spagat zu meistern (was auch immer das für dich bedeuten mag – es ist eine all Level Klasse).

Du lernst über die Bedeutung unseres Nervensystems, wenn wir uns ‘dehnen’, aktive, isometrische und passive Ansätze, wie sie funktionieren, wann sie am meisten Sinn machen, und wie kleine Veränderungen eine ganze Position verändern und deine Praxis funktionaler machen können.

Entdecke am 17. Novmber die wunderbare Welt der Thai Yoga Massage und tauche ein in eine Welt voller Entspannung und Wohlbefinden! Unser exklusiver Workshop bietet dir die einzigartige Möglichkeit, diese traditionelle Massagetechnik zu erlernen und gleichzeitig eine entspannende Zeit mit deinem Partner, Freund oder einer anderen nahestehenden Person zu verbringen.

Du bist ganz neu im Yoga, möchtest dir als Yogi/Yogini einfach noch einmal die Grund-Asanas erklären lassen oder dein Asana-Fundament festigen? Dann ist der 2-stündige praktische Grundlagenkurs mit Erklärung der Grundprinzipien genau das Richtige für dich.Du bekommst einen Überblick über das Fundament der Praxis: die Asanas, sowie das Zusammenspiel von Atemtechnik und Yoga-Grundstellungen.

Bereit, die Welt auf den Kopf zu stellen? In der Yoga Masterclass "Invert Your Perspective" tauchst du in die Welt der Umkehrhaltungen ein. Kopfstand, Pincha und Handstand stehen auf dem Programm.

Am 26.10.2024 kannst du alles über unsere 200 und 300 Stunden-Yogalehrerausbildung erfahren, einen Teil des Ausbilder-Teams kennenlernen und herausfinden, wie dich das Urban Yoga auf deinem weiteren Yogaweg begleiten kann.

Die Veranstaltung wird über Zoom stattfinden und gleichzeitig live bei Instagram übertragen.

Are you someone that has struggled with inversions? Or do you want to take what you can do to the next level? This workshop is an inversions workshop like no other. In it we will explore how targeted neurological drills can help to amplify your skills in minutes, not years! We will explore the visual and vestibular systems, alongside traditional anatomical structures to give your nervous system the ideal platform to thrive.

This workshop is a fun flow that weaves in the anatomy of the spine, shoulders and hips, and how to use these structures effectively in backbend poses. We will also explore various brain drills to help the body go deeper in a variety of backbend poses. By using aspects of your anatomy that lie above the neck (that is in your brain) you'll be amazed at the benefits in the rest of the body.

Yoga is a true art form that has been influenced by many over the centuries. While much of the science is transformational, there are some aspects that need revision and a fresh outlook. This workshop will explore some of the old (and new) myths that have been perpetuated for many years, and we take a closer look at the cutting edge science shedding new light on these concepts.

Nerves are the information links from the brain to the body, but their function can be impacted for a variety of reasons. In this workshop we will explore the various nerves of the body and how we can use neural flossing, a remarkable tool, to improve pain and function and YES, get you deeper into the splits. If there are certain poses in yoga, such as splits, that are outside of your ca

In diesem 120-minütigen Workshop werden wir uns mit verschiedenen Umkehrhaltungen, dabei jedoch insbes. dem Kopfstand beschäftigen. Wir werden uns in verschiedene Variationen des Kopfstands üben, bei denen uns eine geöffnete Hüfte noch tiefer in Asanas wie bspw. Salamba Sirsasana Pada Garudasana eintauchen lässt.

Wie weit kannst du reisen in 2,5 Stunden?

Den Alltag für einen Moment hinter dir lassen. Im Gepäck haben wir viele Hilfsmittel, die dich unterwegs unterstützen werden. Was das genau das ist und wie du sie am besten einsetzen kannst, wirst du hier entdecken. Du lernst neue Techniken kennen oder vertiefst dein Wissen durch gelebte Erfahrungen. Wir werden ohne Eile unterwegs sein, lassen uns viel Zeit für Details und zum Ausprobieren.

Lasst uns singen! Sehr sehr laut und sehr sehr leise..

Freitagabend in Gemeinschaft mit einem herzöffnenden Kakao-Ritual und dem gemeinsamen Singen von Sanskrit-Mantren. Mach den Kopf aus und dein Herz auf. Lass die Erwartungen los und deine Stimme laut werden, wenn wir in dieser 2,5-stündigen Zeremonie einen gemeinsamen Raum für Fülle und Verbundenheit schaffen.

Sculpt Yoga kombiniert fließendes Vinyasa mit Workout Elementen (wie Squats, Lunges, Bicep Curls). Hierbei werden in vielen Übungen kleine Hanteln hinzu genommen, in der Regel 1-3 kg. Die Gewichte sind dabei immer optional, du kannst also jederzeit variieren.

Dieses Special wird begonnen mit einer Tee Zeremonie, dem blauen Lotus. Dieser Pflanze werden eine Vielzahl von Wirkungen zugeschrieben, beispielsweise fördert sie den Schlaf und das luzide Träumen, sowie das Bewusstsein und Konzentration – was den Konsum vor einem Sound Bath perfekt macht. Das einstündige Sound Bath wird geleitet durch Klang und Meditation. Formulierungen der Hypnose fließen in die Meditation mit ein, um dich bewusst mit deinem Unbewussten in Verbindung zu bringen.

Inside Flow ist eine fortgeschrittene Vinyasa-Choreografie, die eine fließende Abfolge von Asanas im Takt zu einem bestimmten Song unterrichtet wird. Zu moderner Musik fließen wir durch die Asanas und bauen eine Yoga-Choreografie auf, die Atmung, Bewegung, Musik und Gefühl fließend in Einklang bringt. Zu welchen Songs wir flowen, bleibt bis zum 31.08. ein Geheimnis. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

Unterstütze unsere Trainees der 200 h Yoga Ausbildung bei ihren Abschlussklassen. Sie ist für die Trainees die erste Yoga Klasse vor SchülerInnen und ein wunderbares Event, besonders, wenn du dich für eine 200 h Ausbildung interessierst.

Bringe Urlaub in deinen Alltag - Masterclass für mehr Energie und Strahlen.

Tauche ein in das sonnendurchflutete Paradies deiner inneren Welt! Diese Summer holiday- Masterclass lädt dich ein, die Energie des Sommers zu spüren und das Gefühl von Urlaub in deinen Alltag zu integrieren.

Wir starten mit einer schönen Meditation, die dich an deinen Lieblingsurlaubsort entführt. Erlebe im Anschluss eine dynamische Sequenz von Yoga-Posen, die deine Energie aktiviert, dein Herz öffnet und deine Sinne erweckt. Hinzukommt eine Atemübung, die deine Heiterkeit weckt. Genieße eine ausgiebige Schlussentspannung und entdecke, wie du die im Workshop gewonnenen Energien und Erkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst.

Diese Yogastunde soll dich daran erinnern, dass das Paradies und ein Urlaub nicht nur äußere Orte sind, sondern auch in dir selbst existieren. Lass die Sonne dein Herz erwärmen und deine Seele erhellen.

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu sehen und gemeinsam den Urlaub in den Alltag zu bringen!

Du spielst mit dem Gedanken eine Yogalehrer Ausbildung zu machen, hast aber noch viele offene Fragen?

Am 11.08.2024 kannst du alles über unsere 200-Stunden-Yogalehrerausbildung erfahren, einen Teil des Ausbilder-Teams kennenlernen und herausfinden, wie dich das Urban Yoga auf deinem weiteren Yogaweg begleiten kann.

Die 200-Stunden Ausbildung ist die Grundlage für deinen Weg als Yogalehrer und der Beginn einer wunderbaren Reise, auf der wir dich gern ein Stück begleiten möchten. Die Yogalehrer Ausbildung ist eine gute Möglichkeit deine eigene Yogapraxis zu vertiefen und mehr in die Yogawelt einzutauchen und bietet gleichzeitig eine neue berufliche Herausforderung.

Come as you are. Wir freuen uns auf dich!

Love & Light

P.S. Bei Anmeldung an dem Tag bekommst du die Ausbildung noch für den Frühbucherpreis :)

Urban Yoga Ausbildungsteam

In diesem Special verbinden wird die freie Bewegung mit Klang. Wir starten mit einer 75 minütigen Shake the dust Klasse.

Shake the dust ist eine Praxis, um deinen Körper ganz frei zu bewegen innerhalb verschiedener Formen, die auch Container genannt werden.

Danach folgt ein Sound Bath, um das Erlebte und Bewegte zu integrieren. Tauche ein in die wunderbare Welt des Klangs und schenke dir Zeit mit dir Selbst.

Erlebe eine ausgedehnte Yin Yoga Einheit mit abschließender Yoga Nidra Meditation.Beim Yin Yoga liegt der Fokus aus passiven Posen, bei denen das Bindegewebe (Faszien) angesprochen wird. Die Posen werden zwischen 2 und 5 Minuten gehalten, so kann auch der Geist zur Ruhe kommen. Yoga Nidra wird ganz bequem im Liegen durchgeführt. Es ist eine Art Entspannungsübung, bei der du in einen Dämmerzustand gelangst und das Nervensystem ein ‚reset‘ erleben kann.

In diesem 3 stündigen Workshop zeigt dir Andrea die Kraft des Atems und Körpers, die entsteht, wenn Beides in Einheit und verbunden ist.

Dieser Workshop beginnt mit unterschiedlichen yogischen Pranayama-Übungen. Diese werden auf ihre Wirkung hin erklärt und angeleitet. Du erfährst, wie du durch Alignment (Ausrichtung) und Atem Kraft aufbaust, deine Mitte stärkst und gleichzeitig ruhig wirst in den Asanas. Standhaltungen sowie Umkehrhaltungen sind Bestandteil des Workshops.

Entdecke am 19. Juli ab 17 Uhr die wunderbare Welt der Thai Yoga Massage und tauche ein in eine Welt voller Entspannung und Wohlbefinden! Unser exklusiver Workshop bietet dir die einzigartige Möglichkeit, diese traditionelle Massagetechnik zu erlernen und gleichzeitig eine entspannende Zeit mit deinem Partner, Freund oder einer anderen nahestehenden Person zu verbringen.

Der Yogaunterricht mit traumatisierten Menschen ist aktueller denn je. Heute brauchen viele Menschen, die Krieg, Flucht und Vertreibung erlebt haben, unsere Unterstützung. Und gleichzeitig verstehen wir inzwischen Traumaprozesse im menschlichen System viel besser und können sehen das Trauma in das Leben von vielen Menschen gehört. So ist traumasensibler Yogaunterricht eine wichtges Handwerkszeug für dich als LehrerIn

In unserem Special bewegen wir uns durch Partnerübungen, die nicht nur ruhige Asanas beinhalten, sondern auch Momente schaffen, die uns dem Fliegen näher bringen. Vertrauen ist der Schlüssel für die gemeinsamen Übungen. Durch sanfte Asanas werden wir eine tiefe Verbindung aufbauen, um danach die Leichtigkeit und das Gefühl der Schwerelosigkeit in den “fliegenden” Haltungen zu spüren.

Dieses Special wird begonnen mit einer Tee Zeremonie, dem blauen Lotus. Dieser Pflanze werden eine Vielzahl von Wirkungen zugeschrieben, beispielsweise fördert sie den Schlaf und das luzide Träumen, sowie das Bewusstsein und Konzentration – was den Konsum vor einem Sound Bath perfekt macht. Das einstündige Sound Bath wird geleitet durch Klang und Meditation. Formulierungen der Hypnose fließen in die Meditation mit ein, um dich bewusst mit deinem Unbewussten in Verbindung zu bringen.