Ein starker Rücken ist die Grundlage für einen kraftvollen und entspannten Alltag:

Er schenkt dir Stabilität, Bewegungsfreiheit und innere Stärke. In dieser Masterclass wirst du deinen Rücken gezielt kräftigen, sanft mobilisieren und gleichzeitig entspannen, damit du dich ausgeglichen, vital und rundum erholt fühlst.

Lasst uns gemeinsam die wundervolle Welt von Divine Feminie erforschen. Uns zusammen austauschen, halten und uns Raum geben.

Together as one.

In diesen 2 Stunden erwarten dich Meditation, Journaling und ein achtsamer Austausch in einem geschützten Kreis.

Am 26.01.25 kannst du alles über unsere 200-Stunden-Yogalehrerausbildung erfahren, einen Teil des Ausbilderinnen-Teams kennenlernen und herausfinden, wie dich das Urban Yoga auf deinem weiteren Yogaweg begleiten kann.

In einem geschützten Raum beschäftigen wir uns mit dem Thema gesunde Grenzen setzen, dem Zugang zur Emotion Wut und finden in unsere Kraft. Der Workshop richtet sich vor allem an Frauen/FLINTA.

Das Format besteht aus somatischen und Embodiment Übungen als auch Neo Emotional Release (N.E.R.), welches ein ganzheitlicher emotionsbasierter Ansatz ist, der mit den körperlichen Wahrnehmungen arbeitet. Gemeinsam gehen wir in unsere Emotionen und geben diesen Raum. Dafür nutzen wir unter anderem auch Breathwork.

Bewegt zu neuen Ufern - tauche ein in diese nachmittägliche sanften Vinyasa-Flow-Praxis mit dem Schwerpunkt Drehhaltungen. Eine harmonische Abfolge von Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen mit Hüftöffnern, Seitdehnungen und kraftvollen Standhaltungen. 

In dieser beruhigenden Yin Yoga-Praxis begleitet dich eine sanfte Klangreise aus Kristallklangschalen und Swinging Chimes.

Diese Kombination aus Yoga und Klang schenkt dir wertvolle Zeit für innere Balance und Gelassenheit.

Melodic Bliss ist mehr als nur ein Konzert – es ist ein innovatives Wellness-Event, das Meditation, Klaviermusik und Gesang live-performt, mit Yoga auf einzigartige Weise vereint. Zwischen stimmungsvollen Melodien und gefühlvoller Stille findest du Raum für Inspiration und innere Ruhe. Die Lyrics der Songs erzählen Geschichten, die dein Herz berühren und deine Yoga- und Meditationspraxis auf einer tiefen, emotionalen Ebene begleiten. Diese Symbiose aus Musik und Entspannungspraxis fördert nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern kann auch emotionale Blockaden lösen und innere Heilung anstoßen.

In diesem besonderen Yin & Meditation Special nehmen wir uns Zeit, um innezuhalten, zu reflektieren und das neue Jahr mit klaren Intentionen zu begrüßen.

Im Urban Yoga City wirst du Teil einer verbindenden Erfahrung, die dir Raum für Entspannung, Reflexion und Neubeginn bietet.

In diesem besonderen Yin & Meditation Special nehmen wir uns Zeit, um innezuhalten, zu reflektieren und das neue Jahr mit klaren Intentionen zu begrüßen.

Online von zu Hause aus, wirst du Teil einer verbindenden Erfahrung, die dir Raum für Entspannung, Reflexion und Neubeginn bietet.

Erlebe die kraftvolle Praxis der 108 Sonnengrüße – eine spirituelle Reise, um das alte Jahr zu verabschieden und Raum für Neues zu schaffen. Diese dynamische Abfolge wird von inspirierender Musik begleitet und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Da das Event im Studio bereits ausgebucht ist, kannst du dich gerne für eine ONLINE Teilnahme anmelden!

Lass 2024 noch einmal an dir vorbeiziehen und erinnere dich an deine schönsten Momente sowie an die kleinen und großen Erfolge. Tauche ein in Dankbarkeit für all das, was du erleben und lernen durftest, und sammle wertvolle Erkenntnisse, die dich im neuen Jahr begleiten können.

In unserem Rauhnächte-Workshop lädt Lisa dich ein, den Zauber dieser besonderen Zeit gemeinsam zu erleben und deine Wünsche für das neue Jahr zu entdecken. Wir tauchen tief in die faszinierende Tradition der Rauhnächte ein, insbesondere in das kraftvolle Wunschritual. Mit einem herzöffnenden Vinyasa-Flow verbinden wir uns mit unserer inneren Welt und nehmen uns bewusst Zeit, deine 13 Wünsche für das kommende Jahr zu formulieren. Mit einem Sound Bath schließen wir diesen kraftvollen Workshop ab.

In diesem Workshop lernst du die richtige Technik, Ausrichtung und bekommst eine konkrete Vorstellung, was und vor allem wie du an deine persönliche Handstand-Reise herangehst, um Erfolge zu sehen und sicher zu balancieren.

Der Spagat in all seinen Formen scheint etwas an sich zu haben, dass ihn in der Yoga-Welt zu einem der begehrten “Golden Poses” macht – Grund genug um ihm eine ganze Klasse zu widmen, die dir hilft deinen Spagat zu meistern (was auch immer das für dich bedeuten mag – es ist eine all Level Klasse).

Du lernst über die Bedeutung unseres Nervensystems, wenn wir uns ‘dehnen’, aktive, isometrische und passive Ansätze, wie sie funktionieren, wann sie am meisten Sinn machen, und wie kleine Veränderungen eine ganze Position verändern und deine Praxis funktionaler machen können.

Entdecke am 17. Novmber die wunderbare Welt der Thai Yoga Massage und tauche ein in eine Welt voller Entspannung und Wohlbefinden! Unser exklusiver Workshop bietet dir die einzigartige Möglichkeit, diese traditionelle Massagetechnik zu erlernen und gleichzeitig eine entspannende Zeit mit deinem Partner, Freund oder einer anderen nahestehenden Person zu verbringen.

Du bist ganz neu im Yoga, möchtest dir als Yogi/Yogini einfach noch einmal die Grund-Asanas erklären lassen oder dein Asana-Fundament festigen? Dann ist der 2-stündige praktische Grundlagenkurs mit Erklärung der Grundprinzipien genau das Richtige für dich.Du bekommst einen Überblick über das Fundament der Praxis: die Asanas, sowie das Zusammenspiel von Atemtechnik und Yoga-Grundstellungen.

Bereit, die Welt auf den Kopf zu stellen? In der Yoga Masterclass "Invert Your Perspective" tauchst du in die Welt der Umkehrhaltungen ein. Kopfstand, Pincha und Handstand stehen auf dem Programm.

Am 26.10.2024 kannst du alles über unsere 200 und 300 Stunden-Yogalehrerausbildung erfahren, einen Teil des Ausbilder-Teams kennenlernen und herausfinden, wie dich das Urban Yoga auf deinem weiteren Yogaweg begleiten kann.

Die Veranstaltung wird über Zoom stattfinden und gleichzeitig live bei Instagram übertragen.

Are you someone that has struggled with inversions? Or do you want to take what you can do to the next level? This workshop is an inversions workshop like no other. In it we will explore how targeted neurological drills can help to amplify your skills in minutes, not years! We will explore the visual and vestibular systems, alongside traditional anatomical structures to give your nervous system the ideal platform to thrive.

This workshop is a fun flow that weaves in the anatomy of the spine, shoulders and hips, and how to use these structures effectively in backbend poses. We will also explore various brain drills to help the body go deeper in a variety of backbend poses. By using aspects of your anatomy that lie above the neck (that is in your brain) you'll be amazed at the benefits in the rest of the body.

Yoga is a true art form that has been influenced by many over the centuries. While much of the science is transformational, there are some aspects that need revision and a fresh outlook. This workshop will explore some of the old (and new) myths that have been perpetuated for many years, and we take a closer look at the cutting edge science shedding new light on these concepts.

Nerves are the information links from the brain to the body, but their function can be impacted for a variety of reasons. In this workshop we will explore the various nerves of the body and how we can use neural flossing, a remarkable tool, to improve pain and function and YES, get you deeper into the splits. If there are certain poses in yoga, such as splits, that are outside of your ca

In diesem 120-minütigen Workshop werden wir uns mit verschiedenen Umkehrhaltungen, dabei jedoch insbes. dem Kopfstand beschäftigen. Wir werden uns in verschiedene Variationen des Kopfstands üben, bei denen uns eine geöffnete Hüfte noch tiefer in Asanas wie bspw. Salamba Sirsasana Pada Garudasana eintauchen lässt.

Wie weit kannst du reisen in 2,5 Stunden?

Den Alltag für einen Moment hinter dir lassen. Im Gepäck haben wir viele Hilfsmittel, die dich unterwegs unterstützen werden. Was das genau das ist und wie du sie am besten einsetzen kannst, wirst du hier entdecken. Du lernst neue Techniken kennen oder vertiefst dein Wissen durch gelebte Erfahrungen. Wir werden ohne Eile unterwegs sein, lassen uns viel Zeit für Details und zum Ausprobieren.

Lasst uns singen! Sehr sehr laut und sehr sehr leise..

Freitagabend in Gemeinschaft mit einem herzöffnenden Kakao-Ritual und dem gemeinsamen Singen von Sanskrit-Mantren. Mach den Kopf aus und dein Herz auf. Lass die Erwartungen los und deine Stimme laut werden, wenn wir in dieser 2,5-stündigen Zeremonie einen gemeinsamen Raum für Fülle und Verbundenheit schaffen.