200h Ausbildung zum:r Yogalehrer:in

Beginne deine Yogareise mit unserer fundierten 200h Yogalehrer:innen Ausbildung (AYA) in Hamburg

300h Fortbildungen für Yogalehrer:innen

Unsere Weiterbildungen für Yogalehrer:innen erweitern deinen Horizont und bieten immer wieder neue Chancen zu wachsen

Mentoring Programm für Yogalehrer:innen

Im Coaching für Yogalehrer:innen klären wir alle deine offenen Fragen und finden gemeinsam heraus, in welche Richtung du dich weiterentwickeln kannst.

#urbanyogahamburg

Kennst du schon unsere Eni? 😍 @_yogeni_⁠

Damit du sie ein bisschen besser kennen lernst, stellen wir sie heute in unserem Mini-Interview vor: ⁠

💛 Was sollte niemand von dir wissen?⁠ ⁠

Aber wenn das niemand wissen soll, dann erzähle ich es doch nicht 😉 ⁠

🧡 Wann hast du zuletzt etwas Neues ausprobiert und was war das?⁠ ⁠

Tauchen! Ich habe 2023 meinen Open Water Diver auch gleich den Advanced Open Water Diver (bis 30 Meter Tiefe) gemacht. Diese ganz neue Welt unter Wasser kennenzulernen, war eine beeindruckende und überwältigende Erfahrung! ⁠

💙 Die wichtigste Lektion, die du bisher gelernt hast?⁠ ⁠

Es geht immer irgendwie weiter. Situationen und Gefühle werden sich auch wieder verändern. Darauf kann ich vertrauen. ⁠

💚 Welche drei Dinge findet man immer bei dir im Kühlschrank?⁠⁠ ⁠

Hafermilch, Kohlrabi und Radieschen (ziemlich lame, was?) ⁠

💜Was machst du an einem freien Tag?⁠⁠ ⁠

Ausschlafen, Sport, Freund*innen treffen, mir etwas Schönes, Veganes kochen.⁠

Meine Yogastunden sind meistens körperlich fordernd. Sie haben aber auch immer einen tieferen psychologischen Sinn (z. B. Selbstwirksamkeit, Selbstfürsorge stärken). Durch meinen psychologischen Hintergrund ist mir die Integration der körperlichen Erfahrung in etwas, das darüber hinaus geht und bei der Bewältigung des Alltags hilft, wichtig. ⁠


Lerne Eni doch gleich heute Abend kenne, wenn sie um 18 Uhr Urban Rücken Yoga unterrichtet 🙌⁠

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*⁠photocredit @anika_hae⁠
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Heute geht`s um das Thema Visionen🌟 ⁠

Ist dir bewusst dass du dein Leben selbst in die Hand nehmen und dir eine großartige Zukunft gestalten kannst? 🚀⁠

Das Geheimnis liegt darin, eine klare Vision von dem zu haben, was du erreichen willst ! 🤔 ⁠
Wenn du ein Ziel hast und fest daran glaubst, dann kannst du es erreichen! 🎯⁠

Egal, ob es darum geht, deine eigene Firma zu gründen, die Welt zu bereisen oder dich für eine gute Sache zu engagieren - wenn du deine größtmögliche Vision vor Augen hast, dann kannst du es schaffen und alle Hindernisse überwinden. 💪⁠

Also, leg los und kreiere deine eigene Vision! Was möchtest du in deinem Leben erreichen? Lass es uns in den Kommentaren wissen! 👇⁠

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28h Intensive – The Whole of Yoga with Mark Stephens ❣️⁠

This series of classes and workshops can be taken a whole or in its pieces, and they are open to all human beings.⁠

Open Practices, 18:00-20:00⁠

🌸Thursday Night – Asana Pranayama and Meditation⁠

🌸Friday Night Yoga for Better Sleep Practice⁠

🌸Saturday Night – Asana Pranyama and Meditation⁠


➡️ Saturday-Sunday on Refining Asanas⁠

Postural yoga can make our lives better. It can also be unnecessarily difficult and even cause injuries. Here we look in close detail at the nuances of foundational asanas, learning where to place our attention, what to look and feel for, how to modify based on different conditions and intentions of unique students, and the better communicate using the tools of verbal cues, visual demonstration, and tactile cues (hands-on adjustments).⁠
Learn or refine your knowledge of the fundamentals of asanas.⁠
Separate sessions on Standing Asanas, Backbends/Forward Bends, Twists, and Inversions/Arm Balances.⁠
Discussion and application of insights from functional anatomy and kinesiology.⁠
Practice and individual “tune-ups” with each asana.⁠

*️⃣ Saturday 27 May Asana Lab ⁠
09:00-12:00 Standing Positions⁠
14:00-17:00 Backbends& Forward Folds⁠

*️⃣ Sunday 28 May Asana Lab⁠
09:00-12:00 Twists & Binds⁠
14:00-17:00 Inversions & Armbalances⁠

Wann: 27.+28.05.2023⁠

Wie: Du kannst einzelne Workshop-Teile, einzelne Tage oder das gesamte Intensive buchen. Mehr Infos und Anmeldemöglichkeiten ➡️ link in bio.⁠
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🧨 ASANA OF THE DAY⁠

Wild Thing (Sanskrit: Camatkarasana) mit @fromaroundhannah⁠

Camatkarasana, das "Wild Thing", ist eine fortgeschrittene Rückbeuge, die den Körper öffnet und stärkt.⁠
⁠Daher solltest du, bevor du in Camatkarasana gehst, deinen Körper gut aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. ⁠

➡️Praktiziere bestenfalls einige Sonnengrüße.⁠

➡️Komme dann in die Position des herabschauenden Hundes und bleibe dort für einige Atemzüge. Das dehnt deine Arme und Beine und öffnet deinen Körper.⁠

➡️Vom herabschauenden Hund aus, bringe dein rechtes Bein nach vorne und komme in Añjaneyāsana. Halte diese Position für einige Atemzüge, um auch deine Hüften aufzudehnen.⁠

⁠➡️Zurück im herabschauenden Hund, hebe einatmend dein rechtes Bein, beuge das Knie und bringe den Fuß zum Gesäß. ⁠
Verlagere anschließend dein Gewicht auf die linke Hand und rolle auf die Außenkante deines linken Fußes.⁠

➡️Drehe dich weiter, bis dein rechter Fuß den Boden berührt, hebe den rechten Arm und strecke ihn über den Kopf. Schiebe dein Becken Richtung Himmel und entspanne deinen Nacken. ⁠
Halte die Pose und atme tief ein und aus. ⁠

➡️Spanne deinen Körper nicht zu sehr an und achte immer auf deinen Atem. Wenn du Schmerzen wahrnimmst, komme sofort aus der Haltung heraus.⁠


🐣Hast du Lust das WILD THING mit Hannah zu praktizieren ?⁠

Inside Flow Masterclass ⁠an Ostermontag⁠ 🐣⁠

In dieser Masterclass werden wir uns im Vinyasa Yoga Stil on Beat bewegen, atmen und schwitzen. ⁠
Die Musik begleitet uns durch den Aufbau einer symmetrischen Abfolge von Asanas, die wir abschließend zu einer fein abgestimmte Choreografie zusammensetzen. Der finale Song lädt uns ein, nicht nur unseren Körper ins fließen zu bringen, sondern auch unser Inneres.⁠

Nach zwei Flows darfst du am Ende der Masterclass eine wunderbare Entspannung genießen.⁠

Let the Inside Flow!⁠

Preis: Membership-Inhaber*innen, 5er,-10er-20er Karte, Trainees + je 10€ bar ⁠

Wann: Ostermontag, 10.04. , 18:00-20:00⁠

Anmeldung: link in bio⁠

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Sei bei unserem ersten NEW TEACHER CLASS FESTIVAL, unter dem Motto Frühlingserwachen., dabei!⁠

🌸17.03. – Erdung & Verbundenheit⁠
Bevor es vom 24. – 26. 3 ins Frühlingserwachen geht, wollen wir uns in dieser Klasse noch einmal erden und auf uns selbst besinnen.⁠
🌸24.03. ^16:00-17:15 – Holliday Twist mit Peggy und Patricia ⁠
Wir lassen die Sonne in dir auch im Winter scheinen! ⁠
🌷18:00-19:15 – Leap of Faith mit Chizoba und Marina⁠
Komm auf die Matte und begrüße mit uns die Jahreszeit des Erwachens und Neubeginns. ⁠
🌷25.03, 11:00-12:15 – Es dreht sich was mit Johanna und Martin⁠
So wie die Uhr in dieser Nacht nach vorne gedreht wird, wollen wir uns mit dir in viele Twists begeben, um neue Perspektiven zu erfahren. ⁠
🌷13:00-14:15 – Die Mondin mit Johanna und Martina⁠
Hast du Lust, dich in dieser Stunde mit deiner weiblichen Seite zu verbinden? Ein Angebot für Frauen und Männer gleichermaßen.⁠
🌷15:00-16:15 – Rise and shine mit Elena und Jana⁠
In dieser Stunde heißen wir den Frühling willkommen und lassen alles los, was uns nicht mehr dient. ⁠
🌷17:00-18:15 – Open your heart mit Anne⁠
In dieser Klasse fokussieren wir uns auf herzöffnende Posen, um Liebe und Dankbarkeit zu stärken und mit Energie in den Frühling zu starten. ⁠
🌸26.03., 11:00-12:15 – Manipura Chakra mit Lina und Toni⁠
Wir stärken das Sonnenchakra und erzeugen viel Wärme in der Körpermitte, dabei behalten wir Leichtigkeit und Spaß. ⁠
🌷13:00-14:15 – Growth mit Anne und Meike⁠
Diese Stunde steht ganz unter dem Motto Wachstum: So wie in der Natur im Frühling alles wieder beginnt zu wachsen und größer zu werden, so wollen auch wir uns körperlich und geistig ausdehnen. ⁠
🌷15:00-16:15 – Finde deinen inneren Fokus mit Malin und Jana⁠
Um dich auf dein ganz persönliches Frühlingserwachen einzustimmen, laden wir dich in dieser Stunde dazu ein, in dich hineinzuhorchen und deine inneren Herzensthemen zu finden. ⁠
🌷17:00-18:15 – Inner Balance Flow mit Lea und Sara⁠
In dieser Stunde beleuchten wir die Asana Natarajasana, den Tänzer und tanzen dem Frühling ganz Sinn gemäß entgegen. ⁠

Wir freuen uns auf EUCH!⁠
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"Journey to your heart" 🧡 mit Marion⁠

In dieser Reise zu deinem Herzen geht es darum, dir selbst den Rücken zu stärken und liebevoll mit Dir umzugehen:⁠
DEIN Wohlbefinden auf allen Ebenen wiederherzustellen.⁠

💜Alles was auf deinem Rücken lastet, darf abfließen. ⁠
Alles was dir im Kreuz sitzt, darf du loslassen. ⁠
Wenn deine Rückseite stark, aber auch ohne Last ist, fühlt sich das körperlich und auch psychisch gut an. ⁠
Du fühlst dich präsenter und emotional ausgeglichener. ⁠

💚Auf energetischer Ebene bekommst du das Gefühl von Rückendeckung und dem Wissen, allen Herausforderungen gewachsen zu sein und wieder aus einem freien Herzen heraus handeln zu können.⁠

💛Wir praktizieren in diesem Workshop Übungen aus dem Rücken - & Yin Yoga und schliessen mit einer ausgedehnten Tiefenreise in Yoga Nidra.⁠

Alle Level sind willkommen. ⁠
Bitte nimm dir warme Kleidung für das Yoga Nidra mit.⁠

Wann: 15.04.23, 11:00-13:30⁠

Wer: Marion Schwarzat⁠

Wieviel: early bird bis 30.03.23 : 35€, Normalpreis: 40€⁠

Anmeldung: link in bio⁠

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photocredit @gritsiwonia⁠

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