200h Ausbildung zum:r Yogalehrer:in
Beginne deine Yogareise mit unserer fundierten 200h Yogalehrer:innen Ausbildung (AYA) in Hamburg
300h Fortbildungen für Yogalehrer:innen
Unsere Weiterbildungen für Yogalehrer:innen erweitern deinen Horizont und bieten immer wieder neue Chancen zu wachsen
Mentoring Programm für Yogalehrer:innen
Im Coaching für Yogalehrer:innen klären wir alle deine offenen Fragen und finden gemeinsam heraus, in welche Richtung du dich weiterentwickeln kannst.
#urbanyogahamburg
Kennst du schon Toni? 💞 @namas.toni
Damit du sie ein bisschen besser kennen lernst, stellen wir sie heute in unserem Mini-Interview vor:
💙 Schließ’ die Augen und denk’ an etwas Schönes. Woran denkst du?
Ich sitze draußen im Sommer ganz früh morgens auf dem Balkon mit einer Tasse Kaffee und höre den Vögeln beim Singen zu.
🌼Was machst du an einem freien Tag?
Lesen, spazieren, Bananenbrot backen.
🌾Welche drei Dinge findet man immer bei dir im Kühlschrank?
Hafermilch, Kokosjogurt, Mandelmus.
📖Welcher Film macht dich immer wieder glücklich?
The Notebook.
🌳 Was bringt dich aus dem Gleichgewicht?
Wenn ich in Vrksasana die Augen schließe.
Tonis Flows sind darauf ausgerichtet, eine kraftvolle Verbindung zwischen Bewegung und Atem herzustellen. Ihre Stunden sind ein Mix aus Stärkung und Dehnung, aus Energetisierung und Entspannung. Und viel Spaß 🥰
Toni unterstützt unser Team in Poppenbüttel. Wir freuen uns, dich im Team dabei zu haben!
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Highway to Koundinyasana mit Nell 🌼
Koundinyasana ist eine fortgeschrittene Asana im Yoga, die nach dem Weisen Koundinya benannt ist. Besonders Armbalancen erfordern viel Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und gewisse Tipps & Tricks, die ich dir zeigen werde!
In der 2 stündigen Masterklasse bereiten wir den Körper auf die verschiedenen Koundinyasana Variationen vor und beleuchten genau das Alignment. Ich zeige dir, welche Hilfsmittel du verwenden kannst, um die verschiedenen Armbalancen zu halten.
Mit dir möchte ich Deine Grenzen erkunden und Deine Praxis vertiefen!
Wann: 24.06.23
Uhrzeit: 11:00-13:00
Preis: 5er,- 10er,- 20er-Karte, 200 & 300 Teacher Trainee, Mitglieder + 10€ in bar vor Ort!
Wo: Urban Yoga City
Anmeldung via link in bio
📷️ @gritsiwonia
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„Yin und Yang und die 4 Jahreszeiten sind der Anfang und das Ende eines jeden Dinges; sie sind die Wurzel von Leben und Tod.
Wer gegen das Prinzip von YIN und YANG lebt, wird sein Leben zerstören, wer mit ihm lebt, wird in Harmonie leben” - Nei Jing, Su Wen
25h Yin Yoga 1 (AYA) mit @marionschwarzat ☯️
Wann: 02.-04.06.2023
Uhrzeit: 10:00-12:00 Uhr
Preis: 489,00€
Wo: Urban Yoga City, Rostocker Str. 4
Die Ausbildung eignet sich für alle, die eine Ergänzung zur dynamischen Praxis kennenlernen möchten, sowie für alle Yogalehrer*innen, die die Basics des Yin Yoga Unterrichtens lernen wollen.
Anmeldung über link in bio
P.S. 🤫
Anfang September bieten wir zum ersten Mal Yin Yoga 2 an. In dieser Ausbildung liegt der Fokus auf den Energiebahnen im Körper und sie eröffnet tiefere Erkenntnisse der TCM und der Meridianlehre 🙌
📷️ @focusonyoga
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Diese Woche ist Mark Stephens bei uns zu Besuch und wir freuen uns schon sehr auf die kommenden Tage mit ihm!
Du kannst einzelne Workshop-Teile, einzelne Tage, Open Practice Classes oder das gesamte Intensive buchen.
*️⃣ Donnerstag 25 Mai Workshops
09:00-12:00 Breath, Pranayama & Meditation Intensiv Part 1
14:00-16:00 Breath, Pranayama & Meditation Intensiv Part 2
18:00-20:00 Open Practice
*️⃣ Freitag 26 Mai Workshops
09:00-12:00 Breath, Pranayama & Meditation Intensiv Part 3
14:00-16:00 Breath, Pranayama & Meditation Intensiv Part 4
18:00-20:00 Open Practice - Yoga for Better Sleep
*️⃣ Samstag 27 Mai Asana Lab
09:00-12:00 Standing Positions
14:00-17:00 Backbends& Forward Folds
18:00-20:00 Open Practice
*️⃣ Sonntag 28 Mai Asana Lab
09:00-12:00 Twists & Binds
14:00-17:00 Inversions & Armbalances
Mehr Infos und Anmeldemöglichkeiten ➡️ link in bio.
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🧨 ASANA OF THE DAY
Fisch (Sanskrit: Matsyasana ) mit @nell_leiss_yoga
Der Fisch ist eine kraftvolle und befreiende Asana. Die Asana harmonisiert die Schilddrüse. Klassisch wird der Fisch nach dem Schulterstand als Gegenbewegung praktiziert.
So geht`s:
➡️ Lege dich auf den Rücken
➡️ Platziere deine Hände unter deinem Gesäß. Deine Handflächen liegen auf der Matte, sodass sich die Daumen berühren. Versuche die Arme so dicht wie möglich unter deinem Körper auszustrecken.
➡️ Verteile mehr Gewicht auf deine Unterarme, führ dein Kinn Richtung Brust und hebe deinen Oberkörper und Kopf von der Matte.
➡️ Führe deine Ellenbogen weiter zusammen. Hebe mit deiner Einatmung dein Brustkorb und platziere die Krone des Kopfes mit deiner Ausatmung auf deiner Matte.
➡️Die Beine bleiben die ganze Zeit aktiv und deineKraft ist gleichmäßig auf deinen Unterarmen verteilt.
➡️ Achte darauf, dass du nicht zu sehr in ein Hohlkreuz fällst. Dein Schambein sollte Richtung Kinn ziehen. Die Schultern ziehen weg von den Ohren, die Schulterblätter zueinander.
➡️Halte für etwa 10 Atemzüge und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
❣️ Stelle sicher, dass die Krone des Kopfes auf der Matte platziert ist.
❣️Füge den "Lion`s-Breath" hinzu, um den Kiefer zu entspannen.
Anfänger*innen können die Haltung mit einem Block unter dem Kopf ausführen. Fortgeschrittenere können die Beine gestreckt von der Matte lösen und die Arme Richtung Himmel strecken, während die Krone des Kopfes weiterhin auf der Matte bleibt.
B.K.S Iyengar schreibt folgendes über die Asana in seinem Buch Licht auf Yoga:
„Diese Stellung ist Matsya, der Fisch-Inkarnation von Vishnu gewidmet, dem Schöpfer und Erhalter des Weltalls und aller Dinge.”
📷️ @gritsiwonia
Viel Freude beim Üben, Urban Yogi*nis 💛
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Hey Chakra-Fans! 🌈
☸️ Teil 4
Heute geht`s um das vierte Chakra - das Anahata-Chakra!
Das Anahata Chakra, auch bekannt als das Herz-Chakra, ist das Zentrum der Liebe, Freundlichkeit und Mitgefühl. Es steht für tiefe Bindungen mit anderen, unser Gefühl der Fürsorge und unsere Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen.
Hier sind 5 Tipps, wie du dein Anahata Chakra harmonisieren kannst:
1.🧘♀️ Yogahaltungen: Asanas wie der Bogen (Dhanurasana), der Kamel (Ustrasana) und die Kobra (Bhujangasana) können dazu beitragen, das Herz-Chakra zu öffnen und zu stärken.
2.🥗 Nahrungsmittel: Integriere grüne Nahrungsmittel in deine Ernährung, um dieses Chakra zu unterstützen. Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Avocados, grüne Äpfel und Minze sind hervorragende Optionen.
3.🌳 Naturerlebnis: Umgib dich mit der Schönheit der Natur. Das Streicheln eines geliebten Haustiers, das Umarmen eines Baumes oder das Gehen barfuß auf Gras können die Energie dieses Chakras erhöhen.
4.🧘♂️ Meditation & Mantra: Das Bija Mantra für das Anahata Chakra ist "YAM". Meditiere auf dieses Mantra oder wiederhole es während deiner Yoga-Praxis. Visualisiere dabei eine grüne Farbe, die dein Herz-Chakra füllt.
5.💭 Affirmationen: Verwende positive Affirmationen, die Liebe und Akzeptanz fördern, wie "Ich bin liebevoll und geliebt", "Ich vergebe mir selbst und anderen" oder "Mein Herz ist offen und frei".
Egal, wo du dich auf deinem spirituellen Weg befindest, die Harmonisierung des Anahata-Chakras kann dazu beitragen, die Fähigkeit zu stärken, Liebe und Mitgefühl zu geben und zu empfangen. 🙏💚🌈
Lerne mehr über die Chakras in unserem 200h TT, nächster Start November 23- mehr darüber link in bio
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200h Yogalehrer*innen Ausbildung im Urban Yoga 🌻
Die Ausbildung ist eine Grundlage für deinen Weg als Yogalehrer*in und der Beginn einer wunderbaren Reise, auf der wir dich gerne ein Stück begleiten möchten.
Sie ist eine gute Möglichkeit deine eigene Yogapraxis zu vertiefen und mehr in die Yogawelt einzutauchen und bietet gleichzeitig eine neue berufliche Herausforderung.
In diesem Jahr hast du erneut die Chance dich auf die Reise zu machen. Von Mitte November 2023 bis Ende Mai 2024 findet die nächste 200h Ausbildung bei uns im Urban statt.
Auf dem Foto links ist Studiogründerin Marion Schwarzat abgebildet, die dir in der Ausbildung authentische Yogaphilosophie, sinnvolles Sequencing, Ethik des/r Yogalehrer*in, das Einbinden von Herz-Themen, Meditation 🧘♀️und didaktische Tricks vermittelt.
Von Iyengar-Lehrerin Andrea Mohrbutter lernst du alles über Alignment in den Asanas, Pranayama & angewandte Anatomie.
Alle weiteren Infos zu Inhalten, Ablauf und Anmeldung findest du auf unserer Webseite!, link in bio. 🫶
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photocredit @gritsiwonia
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Kennst du schon Lina? 💞 @lina_nbr
Damit du sie ein bisschen besser kennen lernst, stellen wir sie heute in unserem Mini-Interview vor:
💚 Schließ’ die Augen und denk’ an etwas Schönes. Woran denkst du?
An Natur - entweder an das Meer, an sizilianische Inselküsten, kanadische Wälder oder den Blick von der Spitze eines Alpenbergs.
🎶 Welche Musik hörst du am liebsten?
Ganz bunt gemischt und ganz abhängig von meiner Stimmung - immer mal wieder auch Orchesterstücke für Wind-Orchestras oder Funk, ich spiele selbst nämlich Saxophon.
🧘🏼♀️Was macht dich am Yoga unterrichten glücklich?
Die Energie, die während einer Stunde im Raum entsteht und die nicht mit Worten zu beschreiben und nicht mit dem Verstand zu begreifen ist.
🥐 Was machst du an einem freien Tag?
Wirklich gerne lange und ausgiebig frühstücken.
💭 Ein Wort, dass du viel zu oft benutzt:
Tatsächlich
Linas Yogastunden sind kraftvoll und dynamisch - immer mit einem Auge auf Alignment ausgerichtet. Sie bietet gerne verschiedenste Variationen an, um ihre Stunden jede*n einzelne*n Schüler*in ganz individuell zu berücksichtigen. Immer dabei in ihren Stunden ist Raum für Atmung, Konzentration, Ankommen und Stille.
Lina unterstützt uns seit neustem als Vertretungslehrerin. Wir freuen uns, dich im Team dabei zu haben!
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Muttertagsspecial 💞
So wie Marion für viele Schüler*innen ihre Yoga-Mutti ist, gibt es viele verschiedene Formen von Müttern.
Heute ist ein Tag an dem wir uns bei allen Frauen bedanken möchten. Ihr seid toll!
Um das zu feiern, bieten wir einen Specialpreis auf unsere 5er Karte an! 🧘♀️
🌿 Gönne sie dir selbst oder überrasche eine besondere Frau in deinem Leben mit einem Wellness-Geschenk.
Nur für begrenzte Zeit, also nicht verpassen!
Verbreite deine Liebe und markiere eine phänomenale Frau, die diese besondere Belohnung verdient 🌸
🌸 Bis zum 29.05. kannst du die "Spring Love - 5er Karte" für 76,00€ anstelle von 95,00€ über eversports bei uns erwerben (3 Monate gültig ab erster Buchung)... natürlich auch für Männer 😉
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photocredit @gritsiwonia
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25h Prenatal- Yoga mit Jennifer Mattes ✨🤰
Yoga mit und für Schwangere ist etwas ganz Besonderes. Zum einen bringt die Schwangerschaft viele körperliche und psychische Anforderungen und Veränderungen mit sich. 🤍
Zum anderen kommen viel Frauen zum ersten Mal zum Yoga, steigen zu unterschiedlichen Zeitpunkten der Schwangerschaft in den Unterricht ein und fühlen sich manchmal sehr müde oder auch unwohl. Der Unterricht muss sich dieser Situation anpassen- so sollten Schwerpunkte gesetzt , viele Hilfsmittel angeboten und den Schwangeren vor allem ein Raum angeboten werden, der Entspannung und Wohlbefinden fördert. 🤩
Ein wichtiges Ziel des Schwangeren-Yoga ist es, die Frauen in ihrem Selbstvertrauen zu stärken, sie zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Wer mit Schwangeren Körperübungen macht, sollte sich darüber bewusst sein, dass eine hohe Verantwortung für das Wohlergehen von Mutter und Kind übernommen werden muss, diese gemeinsame Zeit aber eine ganz besonders Berührende ist.
Du lernst in dieser Weiterbildung schwangerschaftsspezifische Asana-Variationen, die fachliche Einstimmung auf deine Zielgruppe, Entspannungstechniken und die Schwangerschaft aus yogischer und medizinischer Sicht kennen. Yoga für Schwangere bedeutet eine Unterstützung für werdende Mütter, um die inneren und äußeren Veränderungen bewusst meistern zu können. Yoga hilft den werdenden Müttern die Herausforderungen einer Schwangerschaft anzunehmen und durch die Praxis und angepasste Übungen sowohl mit den hormonellen Veränderungen, als auch den emotionalen und physischen entspannt umzugehen.
Wann: 09.-11.06.2023
Uhrzeit: 09:00- 17:00 Uhr
Wo: Urban Yoga Hamburg, Rostocker Str. 4
Preis: 489€
Du hast Interesse? Dann melde dich gerne über Eversports (Fortbildungen) oder den Link in unserer Bio an 😍
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