Urban Yoga
come as you are

25h Rücken-Yoga & Senioren mit Marion Schwarzat @marionschwarzatyoga 🧡
- Rücken Yoga – 'Locker und aktiv – der beste Weg zu Rückengesundheit'

Bewegung statt Schonung heißt die Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken.

Hauptursache für die steigenden Rückenprobleme sind nach Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression sowie besondere körperliche Belastungen.

Rücken-Yoga zielt auf die Animierung der Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität ab, ebenso dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen.

Der gelegentliche Rückenschmerz wird nicht dramatisiert, sondern als ein wichtiges Warnsignal des Körpers wahrgenommen, auf das jeder hören sollte.

Das individuelle Wohlbefinden verknüpft mit Freude und Spaß an der Bewegung nimmt beim Rücken-Yoga einen wichtigen Platz ein – es gilt eben „locker und aktiv“ mit der eigenen Rückengesundheit umzugehen. Yoga bietet durch Bewegung, Entspannung und Atemarbeit eine große Hilfe, um den Rücken zu stärken und Schmerzen zu lindern.

Yoga-Körperübungen, langsam und bewusst geübt, helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt - so kommen Körperstrukturen in ein gesundes Gleichgewicht, die Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder gut aufrichten und gesunden.

Du bist nach diesem Modul in der Lage eigene Rücken Yoga Klassen und speziell auf Senioren zugeschnittene Klassen anzubieten, oder Teile davon in deinen normalen Unterricht einzufügen.

Wann: 12.08. - 14.08.2022
Uhrzeit: 09:30 - 17:00 Uhr
Wo: Urban Yoga Hamburg, Rostocker Str. 4

Preis: Normalpreis: 469€, Frühbücher: 439€ (noch bis 01.06.22).

Den Link zur Anmeldung findet ihr in unserer Bio 🤩.

📸: @migaandmike

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Aufgepasst! 😍 Im Juli startet unsere 200h Teacher Training (AYA) - Intensivausbildung.

Die Gründe für (d)eine Ausbildung als Yogalehrer*in sind grundverschieden. Fakt ist aber, wir möchten dich auf deiner Reise ein Stück begleiten 🤍✨

Vielleicht ist gerade in dieser verrückten Welt der beste Zeitpunkt für dich selber?
Zeit um deine persönliche Routine aufzubauen oder deine Yogakenntnisse zu vertiefen?
Vielleicht grübelst du auch schon länger mit dem Wunsch Yoga weitergeben zu wollen?

Wenn uns die letzten Jahre etwas gezeigt haben, dann das nichts planbar ist. - Also warte nicht, denn Deine Zeit ist jetzt. Zeit für dich! 🙏

Wann geht es los? 🤩 08.07.2022 - 30.07.2022 (+ Prüfungswochenende vom 28.- 30.10.2022)

Mit unserer Ausbildung möchten wir dich fit machen, einen zeitgemäßen Yoga zu unterrichten und dir gleichzeitig Raum geben, deinen eigenen Stil zu finden. Aus diesem Grund bieten wir dir eine Ausbildung mit Dozenten aus unterschiedlichen Stilen / Bereichen an, die in ihrem Gebiet wirkliche Experten sind. So hast du die Möglichkeit in jedem Bereich das bestmögliche Wissen zu erhalten, unabhängig von Stil oder Tradition.

Es ist unser Ziel, dass du dich mit uns und dem Unterrichten wohlfühlst - komm uns daher gerne auf eine Probestunde besuchen. Es wird für dich eine geistig und körperlich spannende Erfahrung.

Wir freuen uns darauf mit dir zu lachen, zu schwitzen und zu lernen. 🙏🏼

Du bist noch unsicher oder hast Fragen? Zögere nicht uns zu kontaktieren.

Foto: 📸 ⁠ @gritsiwonia

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Joyful June - Fit und achtsam durch den Juni! 💫🌼

Mach mit bei unserer neuen 30 Tage Yoga Challenge, die am 1. Juni 2022 startet!⁠ 😍
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Wir möchten mit dir zusammen 30 Tage lang fit durch den Juni gehen. Ab 1. Juni findest du jeden Tag ein Video in unserer Mediathek, welches unsere Lehrer:innen speziell für unsere 30 Tage Challenge aufgenommen haben. Die Videos haben etwa die Länge von 30 -40 Minuten - perfekt um Sie in deinen Alltag zu integrieren. ⁠
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Du kannst die Tickets hierfür einzeln für je 5€ kaufen, oder du entscheidest dich für unseren 30 Tages Challenge Pass. Dieser kostet 65€.⁠

Wenn du alle 30 Tage alle Klassen "mityogst", gibt es den Juli unlimited (on/offline) for free !! Deal?!⁠ 🥳🤩
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Machst du mit bei unserem Joyful June? ⁠🧡

Buchen kannst du ganz bequem online auf Eversports.

📷 @gritsiwonia

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25h Basis Yin Yoga mit Marion Schwarzat @marionschwarzatyoga 💫

Yin Yoga – die stille Praxis – richtet den Blick nach innen, auf unsere Einzigartigkeit, hin zu unserer Urkraft, lässt uns in Verbindung treten mit der Quelle, unserem Selbst.

Wir praktizieren im Yin Yoga meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, unsere Gelenke mobilisieren und das Nervensystem stimulieren und beruhigen.

Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.

Diese Praxis stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus.

Nach diesen 3 Tagen hast du das nötige Wissen, um eine Yin Yoga Klasse mit den Basis Yin Yoga Asanas für dich selbst achtsam und gezielt zu praktizieren oder zu unterrichten.

Du erfährst und erlebst direkt:

🌼 Yin Yoga Sessions: Praxis und Meditationrative, Grundlagen
🌼Yin Yoga Sessions: Praxis und Meditation
🌼 Yin Yoga Basic Asanas und ihre Variationen, Kontraindikationen
🌼 Einsatz von Hilfsmitteln im Yin Yoga
🌼 Faszien
🌼 Einführung in die Meridianlehre
🌼 Aufbau von Yin Yoga Sequenzen

Die Ausbildung eignet sich für alle, die eine Ergänzung zur dynamischen Praxis kennenlernen möchten, sowie für alle Yogalehrer. Intensive Zeit, um dein Verstehen von Yin Yoga zu vertiefen, deine eigene Praxis zu festigen und dich sicher zu fühlen, Yin Yoga in deinen eigenen Unterricht einzubauen. Diese Ausbildung ist vielseitig und basiert auf viel eigenem Erleben und Verstehen.

Wann: 03.06.-05.06.2022
Uhrzeit: 09:30 - 17:00 Uhr
Wo: Urban Yoga Hamburg, Rostocker Str. 4

Preis: 469 €

Du hast Interesse? Dann melde dich gerne via Eversports an.

Wir freuen uns auf dich! 😍

📸: @gritsiwonia

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50 h Medical Yoga- therapeutisches Yoga - (2. Block) mit @flowingom

Das menschliche Energiesystem verstehen und therapeutisch ansprechen. 🙏

Therapeutisches Yoga nutzt den Körper als Lesebuch, öffnet eine tiefe Sicht in den eigenen Körper. Anatomisch-funktionelles Wissen in Verbindung mit einer vertieften Eigenwahrnehmung bahnt den Weg zum Abrufen des intuitiven Wissens.

Themenschwerpunkte:

🤍 Grundlagen unterschiedlicher Krankheitsbilder (z.B. Schafstörungen, vegetativen Dysbalancen, Frauenbeschwerden, Verdauungsbeschwerden, Rücken- und Gelenkschmerzen, Schulter-Arm Syndrom, ) ⁠
🤍 Symbolische Bedeutung von Krankheiten⁠
🤍 Bedeutung von inneren und äußeren Haltungen⁠
🤍 Holistischer Gesundheitsansatz des Hatha Yogas⁠
🤍 Indikation, Bedeutung und Wirkung der Ãsana-Praxis ⁠
🤍 Spiraldynamik® Grundsätze als Hilfe zu Selbsthilfe⁠
🤍 Physiologische Wirkungen von Yoga⁠
🤍 Muskuloskelettale Wirkungen von Yoga⁠
🤍 Neuropsychologische Wirkungen von Yoga⁠
🤍 Wirkungen, Indikationen, Grenzen und Kontraindikationendes therapeutischen Yogas⁠
🤍 Heilsame Wirkung des Yogas für körperliche und spirituelle Gesundheit⁠
🤍 Yoga als Prävention⁠
🤍 Heilsame und regenerierende Wirkungen des Flow-Yogas⁠

2.Block, 01.-03.07. 2022 Schwerpunkte : Brustkorb, Bandscheiben-Themen, Schultergürtel und Nacken.

Bitte schicke uns deine Anmeldung zzgl. deiner Adresse+ Telefonnummer an info@urbanyoga.hamburg. Wir senden Dir deine Bestätigung und Rechnung umgehend zu- ab vollständigem Zahlungseingang ist dein Mattenplatz garantiert. 😍

Wir freuen uns auf deine Anmeldung. 😍⁠
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🗓 Am 14. Mai findet bei uns von 18:00 - 19:30 Uhr ein Infoabend für die 200h und 300h Ausbildung bei uns statt.

Du hast Interesse an einer Ausbildung als Yogalehrer:in? Oder du hast bereits das 200h Teacher Training absolviert und Interesse an einer 300h Ausbildung bei uns?

Die Gründe für (d)eine Ausbildung als Yogalehrer*in sind grundverschieden: Vertiefung deiner eigenen Praxis, den Wunsch das Geschenk Yoga weiterzugeben oder die Suche nach einer neuen beruflichen Herausforderung.

Komm gerne zu unserem Infoabend und wir beantworten dir all deine Fragen 😍.

Hast du Interesse? Anmelden kannst du dich bei Eversports über den Stundenplan. Der Infoabend findet sowohl Online als auch vor Ort in St.Georg statt.

Wir freuen uns auf euch! ❤️

Foto: 📸 ⁠ @gritsiwonia

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Kennst du schon unsere liebe Verena? 😍 @verena.misch

Verena unterrichtet Mittwochs von 18:00 bis 19:15 Uhr Rücken Yoga in Poppenbüttel.

Damit du Verena ein bisschen besser kennen lernst, stellen wir Sie dir heute in unserem Mini-Interview vor:

💛 Schließ’ die Augen und denk’ an etwas Schönes. Woran denkst du? - An einen Sonnenuntergang unter Plamen am Strand.

💚 Wann hast du zuletzt etwas Neues ausprobiert und was war das?⁠ - Im August war ich zum ersten Mal Wakeboarden – ich bin unglaublich oft nach ein paar Metern runter gefallen, hatte unglaublich viel Muskelkater, aber auch viel Spaß 😊

💙 Welche drei Dinge findet man immer bei dir im Kühlschrank?⁠⁠ - Ziegenkäse, Schafskäse und Pesto

🧡 Was machst du an einem freien Tag?⁠⁠ - Am liebsten einen Roadtrip, entweder an den Strand oder in die Berge, wo man ein bisschen durch die Landschaft wandern und die Natur genießen kann.
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Kinderyoga Ausbildung mit @jennifermattesyoga 🌈

"Wir begrüßen die Sonne, die Erde und die Tiere…“

Yoga für Kinder ist kreativ, phantasievoll, spielerisch und macht große Freude. In dieser Fortbildung tauchst du in die kunterbunte Welt des Kinderyoga ein und lernst die Besonderheiten der Kleinen kennen.

Wir gehen auf Safari, reisen ins Weltall oder besuchen den Weihnachtsmann. Yoga für Kinder ist vor allem abwechslungsreich und macht einfach Spaß. Wie leitet man Asanas spielerisch an? Wie lernen die Kinder Ruhe & Achtsamkeit kennen? Auf welche anatomischen Besonderheiten muss man achten? Diese und viele weitere Fragen kannst du am Ende der Fortbildung beantworten.

Im Praxisteil geht es auch darum, dein gelerntes Wissen umzusetzen, Stundenkonzepte zu entwickeln und diese vor Ort zu unterrichten. Besonders in der Arbeit mit Kindern ist es wichtig, authentisch und du selbst zu sein. Wir wollen in einem geschützten Raum, die eigene Stimme finden und so den Kinderyogastunden die nötige Prise Persönlichkeit und Authentizität geben. Es gibt genügend Raum für Feedback, Inspiration und Fragen. Außerdem klären wir alles rund ums Marketing: Was möchte ich anbieten, an wen wende ich mich und wie verkaufe ich meine Leistung?

Diese Fortbildung richtet sich an YogalehrerInnen, ErzieherInnen, LehrerInnen und Eltern oder alle, die mit Kindern zusammenarbeiten und Yoga für Kinder kennenlernen möchten.

Jennifer ist Mutter von zwei Kindern, Yogalehrerin +500h und unterrichtet Yoga für Kinder seit 2016 in Schulen, Kitas und in eigenen Kursen im yogaraum Norderstedt. Sie kombiniert in ihrem Unterricht Achtsamkeit und Yoga und erlebt die Arbeit mit Kindern als sehr dankbar und lustig.

Termin: 23.06. - 26.06.2022
Uhrzeit: 09:00 – 16:30 Uhr
Wo: Poppenbüttler Hauptstraße 13 Hamburg

Schreib uns bei Interesse gerne eine Mail an nell@urbanyoga.hamburg anmelden.
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