Start where you are –

Die Basic Yoga Klasse ist ideal für Anfänger oder Wiedereinsteiger und alle, die mit Beginners Mind das Fundament ihrer Yogapraxis stärken möchten. Neben einer gesunden Ausrichtung liegt unser Fokus hier auf dem achtsamen Erleben, sodass du bald die positiven Auswirkungen von Yoga spürst. Dabei werden Kraft, Beweglichkeit und Entspannung gezielt trainiert.

Go with the flow –

In dieser Stunde im Vinyasa Stil werden Atem und Körper in fließenden Bewegungen eins. Mal kreativ, mal fordernd – aber immer mit Leichtigkeit verbinden wir Asanas zu einem geschmeidigen Flow, der die Stärke und Beweglichkeit schenkt..

Find your flow-state –

Inside Flow ist eine fortgeschrittene Vinyasa Flow Praxis, eine fließende Abfolge von Asanas geleitet vom Takt der Musik. Zu moderner Musik bauen wir in dieser Stunde eine Choreographie aus Asanas auf. Der Atem lenkt den Flow und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne dynamisch fließen, Musik lieben und beim Yoga auch mal ins Schwitzen kommen wollen.

Start your day right –

Starte deinen Mindful Morning mit einer fließenden Yogaklasse für Anfänger und Fortgeschrittene, die wach und munter macht. Schenke dir 60 Minuten Zeit und startet voller Energie und Inspiration in den Tag.

Deeply Relax-

Eine Yogastunde, um zu genießen, Altes loszulassen und neue Kraft zu tanken. Restorative Yoga ist eine besonders sanfte und langsame Yogaform, bei der wir viele Hilfsmittel nutzen, um den Körper in länger gehalten Yogapositionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen. Entschleunige deine Yoga-Praxis, praktiziere mit entspannender Musik und erfahre diverse Entspannungstechniken.

Dive deep into relaxation –

Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung. In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben. Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem. Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschliessende Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra bedeutet 'bewusster Schlaf' und ermöglicht Dir, in eine tiefe Ebene der Entspannung einzutauchen. Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele!

Watch your back –

In dieser Stunde kümmern wir uns gezielt um einen gesunden Rücken, indem wir angespannte Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich dehnen und die Rückenmuskulatur mit gezielten Übungen stärken. So beugst du Rückenschmerzen vor und verbesserst deine Körperhaltung im Alltag.

Feel the sound-

Während eines Sound Bath liegst du entspannt auf deiner Yoga Matte bzw. weichen Unterlage, eingehüllt in einer Decke, hörst und spürst du die Schwingungen der Klänge von verschiedenen Instrumenten mit denen Janina ein Bad aus Klängen intuitiv kreiert. Janina spielt mit Kristallklangschalen, tibetischen Klangschalen, Koshi Bells und einer Ocean Drum. Auch die Stille erhält in einem Sound Bath ihren Raum und kann ihre Wirkung entfalten.

Find your inner strength-

Eine kraftvolle Yoga-Stunde, die als festgelegte Sequenz im fließend Vinyasa Stil mit Fokus auf Verbindung von Atem und Bewegung unterrichtet wird. Der Spiritual Warrior enthält neben einer kurzen Aufwärmsequenz, Sonnengrüße, stehenden Asanas, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen auch Meditation und Entspannung.

Die Wirbelsäule wird in alle 6 Richtungen mobilisiert. Durch die immer gleiche Abfolge der Haltungen kannst du durch ein häufiges Üben der Sequenz eine deutliche Veränderung in deiner Praxis wahrnehmen, dein Körperbewusstsein stetig verfeinern und dich bei der Erkundung der tieferen spirituellen Aspekte des Selbst unterstützen.

Enjoy a break-

In dieser 45 minütigen Lunch Flow Klasse laden wir dich ein, eine Pause vom Arbeitsalltag zu nehmen und neue Energie für den Rest des Tages zu sammeln.

Nutze diese Zeit, um deinen Körper mit Asanas zu stärken und mit Meditation deinen Geist zu beruhigen.

Develop your mobility-

Verbessere deine Flexibilität, löse Verspannungen und finde Balance in deinem Körper. Durch eine abwechslungsreiche und kraftvolle Asana Praxis mit kreativen Variationen und fließenden Bewegungen helfen wir dir, deine Mobilität zu steigern und ein Gefühl von Stärke und Leichtigkeit zu finden. Für alle geeignet, ihre innere Kraft mobilisieren wollen und Freude daran haben, neues auszuprobieren!

Take the next step-

In dieser fließenden Klasse werden herausfordernde Asanas kombiniert mit bewusstem Atem, um deine Praxis auf ein neues Level zu heben. Tauche ein in tiefe Praxis und erlebe Momente der Ruhe und Präsenz. Spüre, wie dein Körper geschmeidig wird und dein Geist zur Ruhe kommt.

Diese Klasse ist für jeden geeignet, der seine / ihre Praxis aufs Level heben möchte.