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Yoga und Trauma 1 &2

Hands-On Assists

Konflikte konstruktiv lösen für Yogalehrer*innen, Therapeut*innen & Lehrerinnen

17.-19.01.2025-City

Yin Yoga – die stille Praxis – richtet den Blick nach innen, auf unsere Einzigartigkeit, hin zu unserer Urkraft, lässt uns in Verbindung treten mit der Quelle, unserem Selbst.

Du erfährst & erlebst direkt:

Was ist Yin Yoga / Abgrenzung zu Restorative, Grundlagen

Yin Yoga Sessions: Praxis und Meditation

Yin Yoga Basic Asanas und ihre Variationen, Kontraindikationen

Einsatz von Hilfsmitteln im Yin Yoga

Faszien

Aufbau von Yin Yoga Sequenzen

14.02.-16.02.2025- City

Bereits vor Jahrhunderten nahmen die Yogis beim Üben der Asanas Holzklötze, Stühle und Steine zur Hilfe. BKS Iyengar führte diese Tradition fort. Die von ihm empfohlenen Hilfsmittel erlauben es uns, die Asana leichter und länger, aber auch intensiver zu halten und zu üben. Das Einsetzen verschiedener Hilfsmittel macht Spaß, weil jede:r Schüler:in, ob schwach, kräftig, jung, älter oder verletzt, die Asana ausführen kann.

28.02.-02.03.2025- ONLINE

Wir beginnen mit einer Auseinandersetzung der Veden, des Brahmanismus und der Upanishaden und enden mit Einsichten in das yogische Denken des 20. Jahrhunderts. Wir machen uns mit den zentralen Anliegen der frühen philosophischen Yoga-Texte vertraut und beleuchten die Schnittstelle zwischen Buddhismus und Yoga.

SIlver Yoga / Yoga für Senioren

21.-23.03.2025- City

Die Unterrichtung von Menschen im höheren Lebensalter ist eine vielfältige und anspruchsvolle Aufgabe.

Im Alter finden viele Menschen, losgelöst von den Verpflichtungen des mittleren Lebensalters, bestenfalls zurück zu wesentlichen Werten: das Leben in vollen Zügen genießen, Zeit für sich selbst haben und der eigenen Spiritualität Raum geben. Gleichzeitig können Einschränkungen der Beweglichkeit, Krankheiten sowie der Verlust von Freunden und Partnern neue Herausforderungen darstellen, denen es zu begegnen gilt. In diesem Weiterbildungsseminar setzen wir uns abseits von altersdiskriminierenden oder idealisierten Vorstellungen des Alters mit den Möglichkeiten auseinander, den Prozess des Alterns mithilfe von Yoga optimal zu begleiten.

28.03.-30.03.2025. ONLINE

Meditieren ist eine Lebenskunst: eine Kunst, die das Leben von Millionen von Menschen positiv beeinflusst. Meditieren bedeutet, die Gedanken zu beruhigen und so eine echte, tiefe Verbindung zum eigenen Sein zu entwickeln.

19.-20.04.2025- Ahrensburg

Bist du bereit, deine Praxis und deinen Unterricht auf das nächste Level zu bringen? Diese Mini-Fortbildung in Ahrensburg bietet dir:

Einführung in die Grundlagen oder Grundzüge des Power-Yoga-Stils.

Praxisorientierte Schulung im schnellen und präzisen Anleiten dynamischer Flows.

Integration von Musik und Rhythmus in den Unterricht, um kraftvolle Klassen zu gestalten.

Vertiefung der eigenen Power-Yoga-Praxis und Sicherheit im Unterrichten.

02.-04.05.2025- City

Du lernst die verschiedenen Restorative Haltungen kennen, anleiten und die verschiedenen Hilfsmittel einzusetzen.

Im Stressmanagement-Teil tauchst du ein oder vertiefst dein Wissen über die Stresslehre, übst und erfährst diverse Entspannungsverfahren und lernst diese in deinen Unterricht zu integrieren.

08.- 11.05.2025- City

„Wir begrüßen die Sonne, die Erde und die Tiere…“

Yoga für Kinder ist kreativ, phantasievoll, spielerisch und macht große Freude. In dieser Fortbildung tauchst du in die kunterbunte Welt des Kinderyoga ein und lernst die Besonderheiten der Kleinen kennen.

22.05.-25.05.2025- City

Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und der Spiraldynamik®. Dieses dreidimensionale Bewegungskonzept macht gesunde Bewegung erklärbar, erfahrbar und lehrbar. Neben der anatomisch korrekten Ausrichtung und Ausführung, der Körperweisheit, die im Medical Yoga vermittelt wird, steht der Aspekt des feinstofflichen Erlebens.

30.05.-01.06.2025- City

Dich interessiert vor allem der energetische Aspekt der Yin Yoga Praxis?

Du möchtest ein besseres Verständnis der Energiebahnen im Körper gewinnen und lernen wie diese im Yin Yoga gezielt stimuliert werden können?

04.-06.07.2025- City

Hands On Assists sind das i-Tüpfelchen einer guten Yogastunde. Sie können den Teilnehmenden dabei unterstützen sicher in einer Asana zu stehen, beim Öffnen bestimmter Körperbereiche helfen, eine Idee geben wohin die Reise weiter gehen kann oder auch ganz einfach Entspannung schenken.

Dabei ist vor allem wichtig, dass man genau weiß, was man tut. So schön sich ein gut ausgeführter Assist anfühlt, so unangenehm kann es bisweilen auch sein, wenn es zu intensiv oder einfach nicht achtsam praktiziert wird. Daher ist es umso wichtiger als Yogalehrende das gewisse Fingerspitzengefühl und die Sicherheit zu entwickeln und immer wieder zu verfeinern. Jeder Körper ist einzigartig und doch geben uns alle ihr eigenes Bodyfeedback, welches uns beim Assistieren als Orientierung dient.

18.-20.07. 2025- City

Du lernst in dieser Weiterbildung schwangerschaftsspezifische Asana-Variationen, die fachliche Einstimmung auf deine Zielgruppe, Entspannungstechniken und die Schwangerschaft aus yogischer und medizinischer Sicht kennen. Yoga für Schwangere bedeutet eine Unterstützung für werdende Mütter, um die inneren und äußeren Veränderungen bewusst meistern zu können. Yoga hilft den werdenden Müttern die Herausforderungen einer Schwangerschaft anzunehmen und durch die Praxis und angepasste Übungen sowohl mit den hormonellen Veränderungen, als auch den emotionalen und physischen entspannt umzugehen.

04.-06.07.2025- Online+City

Die 20h Pranayama Fortbildung ist eine Vertiefung der Basics, die in der Grundausbildung vermittelt werden. Tiefgehendes Wissen und praktische Erfahrungen im Bereich Pranayama werden vermittelt. Ziel ist es, dass die verschiedenen Atemtechniken verstanden, anwendet und in die eigene Yogapraxis sowie in den Unterricht integriert werden können. Der Fokus liegt auf der Vertiefung der Kenntnisse über die physiologischen und energetischen Auswirkungen der Atemübungen, der richtigen Technik und dem Bewusstsein für die subtilen Veränderungen im Körper und Geist.

29.-31.08.2025-City

Bewegung statt Schonung heißt die Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Hauptursache für die steigenden Rückenprobleme sind nach Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression sowie besondere körperliche Belastungen, z.B. latentes schweres Heben oder Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und -techniken. Rücken-Yoga zielt auf die Animierung der Teilnehmer*innen zu regelmäßiger körperlicher Aktivität ab, ebenso dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen.

12.-14.09.2025-City

Traumatisiert sein heißt, in vielen Momenten des Lebens nicht gut in sich selbst zu Hause zu sein, sich nicht gut regulieren zu können und sich vielen Herausforderungen nicht wirklich gewachsen zu fühlen. Auf neurophsiologischer Ebene bedeutet es, dass in unserem Nervensystem Verknüpfungen gelegt sind, die in der Vergangenheit notwendig waren, um unser Überleben zu sichern, mittlerweile in unserem Leben aber oft dysfunktional geworden sind. Aus Reaktionen und Verhaltensweisen, die uns im sozialen Miteinander schützen wollten, entstehen Handlungen, die den Kontakt und die Kommunikation mit Menschen irritierend, verwirrend und konfrontierend gestalten.

19.-21.09.2025-City

Die Anforderungen an eine Postnatal Yoga Stunde unterscheiden sich grundlegend zu denen einer allgemeineren Yoga Stunde. Deshalb ist es so wichtig, hier fundiert und sicher unterrichten und begleiten zu können.

Auf körperlicher Ebene kann Yoga helfen, den Körper zu entspannen, zu stärken und zu dehnen, mit Hinblick auf die großen Veränderungen, die im Körper stattfinden. Wieder zurück „in die eigene Mitte“ finden mit gezielten und schonenden Übungen für den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur sowie eine angepasste Atmung sind wichtige Bestandteile.

24.-26.10.2025-City

Du kannst alle Vorteile des traditionellen Yogas erleben, ohne die Notwendigkeit, am Boden zu praktizieren.

Durch Yoga mit dem Stuhl hast du die Möglichkeit, tiefer in die Asana hinein zu spüren, kannst dich, deinem Körper entsprechend feiner ausrichten und kommst somit viel mehr in deine Kraft. Und das Schönste, - du wirst viele neue Erfahrungen machen, die deine Yogapraxis und deinen Unterricht bereichern.

Der Stuhl dient als unterstützendes Hilfsmittel, das es dir erlaubt, Asanas einzunehmen, die deine Flexibilität, Kraft und Balance verbessern. Du kannst sowohl Dehnübungen als auch stärkende Asanas ausführen. Wir werden Rückbeugen und Armbalancen praktizieren.

In diesem Modul erlernst du dynamische Yoga-Sequenzen ebenso wie ruhige, kraftvolle Sequenzen.

31.10.-02.11.2025-ONLINE

Dieses 25-Stunden-Modul bietet das Wissen und die Werkzeuge, um effektive Yoga-Sequenzen zu entwickeln, um deine Vision als Lehrer zu vermitteln und eine Beziehung zu den Schülern aufzubauen.

21.-23.11.2025- ONLINE

Yoga Nidra ist eine einfache, elegante und doch äußerst fundierte Technik, u.a. basierend auf dem traditionellen tantrischen Nyasa. Im Grunde handelt es sich bei Yoga Nidra um eine sehr effektive Meditationstechnik, die angeleitet wird.

11.12.-14.12.2025 - Altona

Bist du bereit für eine neue, kraftvolle Form des Yoga? 

Im Sculpt Yoga kombinieren wir fließendes Vinyasa mit Workout Elementen (wie Squats, Lunges, Bicep Curls). Hierbei werden in vielen Übungen kleine Hanteln hinzu genommen, in der Regel 1-3 kg. Die Gewichte sind dabei immer optional, so dass jederzeit variiert werden kann. n dieser Ausbildung lernst du, wie Sculpt Yoga wirkt, welche Prinzipien dahinterstecken und wie du kraftvolle, inspirierende und vor allem sichere Sculpt Yoga Stunden gestalten kannst. Du lernst, wie Gewichte, HIIT-Elemente und präzise Yoga-Techniken zusammenspielen, um einen ganzheitlichen Trainingansatz zu schaffen. Freu dich auf eine aktivierende und kräftigende Praxis, die auch deine übrige Yoga Praxis nachhaltig verändern wird! on goes here