The 17-hour Pranayama Master Course offers a comprehensive, informed, and accessible approach to practicing and teaching the transformational breathing techniques at the heart of yoga.

Often described as “secret” practices dating back to the origins of yoga, this course demystifies the histories of pranayama and offers a safe and sustainable way to develop a pranayama practice in alignment with one’s conditions and intentions in doing yoga. This course begins with the idea of prana as expressed in the earliest periods of yoga’s development, tracing the contours of pranayama theory and practice from ancient to modern times.

We look closely at traditional theories of subtle anatomy and energy as well as scientific understandings of the anatomy and physiology of respiration. This foundation in history, philosophy and science then informs a set of specific preparatory practices for enhancing personal pranayama practices. The heart of the course comes in the guided practices, including simple refined breathing (puraka-rechaka-kumbhaka) and conscious techniques for deliberately cultivating energetic balance, including

• ujjayi

• sama vrtti and visama vrtti

• viloma

• antara kumbhaka and bahya kumbhaka

• kapalabhati

• sitali

• and six different types of nadi shodhana.

Is This Course for You?

The Pranayama Master Course is designed for experienced yoga students and new and experienced teachers and teacher trainers who are interested in deepening their knowledge and skills for practicing and sharing pranayama techniques.

Course Resources

Pre-recorded video lectures & pranayama practices

Schedule:

Start access online course 20th April

–> you have 4 weeks access to finish the online course

Please sign up for this course via email to nell@urbanyoga.hamburg

Dieses 25-Stunden-Modul bietet das Wissen und die Werkzeuge, um effektive Yoga-Sequenzen zu entwickeln, um deine Vision als Lehrer zu vermitteln und eine Beziehung zu den Schülern aufzubauen.

Dieses Ausbildungs-Modul konzentriert sich auf das Konzept von Vinyasa-Krama. Verbessere deine Fähigkeit, zielgerichtete und kreative Sequenzen für verschiedene Arten von Klassen zu erstellen, einschließlich solcher, die sich auf Körperregion, Peak Pose und Schwierigkeitsgrad konzentrieren. Lerne Sequenzen zu erstellen, die eine zusammenhängende und vollständige Geschichte mit Anfang, Mitte und Ende erzählen. Würze deine Klassen neben den kreativen Impulsen mit fundiertem Wissen und Authentizität.

Die Ausbildung findet online statt!

YACEP Diese Fortbildung besteht aus insgesamt 25 Unterrichtsstunden, die sich in

• sogenannte 20 ‚contact hours‘ (online mit Marion)

• 5 ’non-contact hours‘ zum Nacharbeiten, Üben + Erarbeiten einer Sequenz (die Marion nach der Fortbildung vorgelegt wird) zzgl. einem abschliessenden Zoom-Meeting (in der, in der Gruppe erste Erfahrungen und entstandene Fragen geklärt werden können) aufteilen.

Sie gilt als continuing education (YACEP) und kann bei der Yoga Alliance angerechnet werden. Nach vollständiger Teilnahme erhält jeder Teilnehmerin ein Zertifikat.

Ausbildungs- Preis:

Early bird (bis 01.09.24): 449,00€

Normalpreis: 489,00€

Yoga Nidra ist eine einfache, elegante und doch äußerst fundierte Technik, u.a. basierend auf dem traditionellen tantrischen Nyasa. Im Grunde handelt es sich bei Yoga Nidra um eine sehr effektive Meditationstechnik, die angeleitet wird.

Yoga Nidra versteht sich als ein universeller, nicht-religiöser, spiritueller Pfad, der von allen Menschen praktiziert werden kann. Sie führt systematisch in einen Zustand der tiefen physischen, mentalen und emotionalen Entspannung und zu einem Gefühl der Verbundenheit, Wohlbefinden und Harmonie. Es ist eine wirkungsvolle Technik, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnen kann, oder als ‚iRest® Yoga Nidra Meditation‘, wie Dr. Richard Miller seine Erweiterung & Verfeinerung der alten Techniken es bezeichnet (Ich werde häufig auf Richard Millers iRest® verweisen- die Erweiterung vorstellen) Durch u.a. das Lenken der Wahrnehmung durch verschiedene Körperteile, die bewusste Wahrnehmung des Atems und das Abrufen unterschiedlicher Gefühle und Empfindungen mittels Visualisierungen, fällt der Teilnehmer in einen Zustand tiefster Entspannung, wo sich Zeit und Raum auflösen. Tiefer liegende körperliche, emotionale und mentale Spannungen werden durch die unterschiedlichen Bewusstseinsübungen ausgeglichen. Aber der Schlüssel, das Fundament von Yoga Nidra ist das sogenannte ‚Sankalpa‘, der innere Vorsatz, dem wir besondere Aufmerksamkeit zukommen lassen und dem Ergründen viel Raum geben werden.

Während Yoga Nidra erreichen wir einen schlafähnlichen Zustand, ohne dabei unbewusst zu werden. Dadurch finden wir einen bewussten Zugang zu tiefen, normalerweise verborgenen Schichten unseres Unterbewusstseins.

Yoga Nidra ist ein idealer Weg, den negativen Auswirkungen eines hektischen Alltags besser zu begegnen und sich in kurzer Zeit umfassend zu regenerieren.

Stress und Verspannungen sind die häufigsten Leiden unserer schnelllebigen modernen Gesellschaft. Wahre Entspannung kann sich nur dann entwickeln, wenn die inneren Spannungen des Körpers, der Gedanken und der Gefühle gelöst werden. Yoga Nidra ist eine hervorragende Technik, diese Spannungen aufzulösen.

Diese Ausbildung soll dich in die Lage versetzen, deine eigene Praxis besser zu verstehen und auch andere hierbei anzuleiten. Erfahre wie Yoga Nidra dich selbst inspiriert und dir neue Kraft und Selbstvertrauen schenkt.

Nötige Lektüre:

• Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati, Ananda Verlag

Du erfährst und erlebst direkt:

• Geschichte von Yoga Nidra & kurzer Einblick in die Tantrische Philosophie

• Einblick in die Physiologie des Gehirns und Nervensystems - Die Basis der Yoga Nidra Meditation- das Sankalpa finden

• Die Koshas und ihre Relevanz bei Yoga Nidra

• Wirkungsweisen des Yoga Nidra (Klinische Studien)

• Grundstruktur und Grundregeln des Yoga Nidra

• Aufbau, Gestaltung und Durchführung von Yoga Nidra – Einheiten im normalen Yogaunterricht, als Einzelangebot oder für Gruppen

• Einblick in die 'iRest® Yoga Nidra Meditation' von Dr. Richard Miller- Gemeinsamkeiten/ Unterschiede zum klassischen Yoga Nidra

• Selbsterfahrung und zahlreiche Übungen

YACEP Diese Fortbildung besteht aus insgesamt 25 Unterrichtsstunden, die sich in

• sogenannte 20 ‚contact hours‘ (online mit Marion)

• 5 ’non-contact hours‘ zum Nacharbeiten, Üben, Erstellen + Aufnehmen einer Yoga Nidra Anleitung (die Marion nach der Fortbildung vorgelegt wird) aufteilen.

Sie gilt als continuing education (YACEP) und kann bei der Yoga Alliance angerechnet werden. Nach vollständiger Teilnahme erhält jeder Teilnehmerin ein Zertifikat.

Ausbildungskosten, inkl. umfangreichem Manual & AYA Zertifikat

Early bird (bis 01.10.24): 449,00€

Normalpreis: 489,00€

Diese 25h Fortbildung der Yoga-Geschichte und -Philosophie ist eine aufschlussreiche Betrachtung des Reichtums der Yoga-Tradition.

Wir beginnen mit einer Auseinandersetzung der Veden, des Brahmanismus und der Upanishaden und enden mit Einsichten in das yogische Denken des 20. Jahrhunderts. Wir machen uns mit den zentralen Anliegen der frühen philosophischen Yoga-Texte vertraut und beleuchten die Schnittstelle zwischen Buddhismus und Yoga.

Wir tauchen in die zeitlose Weisheit der Bhagavad Gita und des Yoga Sutra ein, erörtern die wesentlichen Lehren von Advaita Vedanta, Tantra und der Hatha Yoga Tradition selbst. Abschließende Fragen, mit denen wir uns beschäftigen werden, sind:

Wie fand die Yoga-Philosophie ihren Weg in den Westen, wie wirkte sie sich auf westliche Denker des 19. und 20. Jahrhunderts aus und welchen Einfluss hat sie auf die Wahrnehmung von Yoga im Osten und Westen von heute?

Egal, ob Yogalehrender, der sein Verständnis der Yoga-Philosophie vertiefen möchte, oder Schüler, der neugierig auf den historischen Kontext des Yoga ist, diese Fortbildung soll zum Nachdenken anregen und gleichzeitig Möglichkeiten bieten, yogische Konzepte zu überdenken und zu hinterfragen.

Empfohlene Bücher:

• Bhagavad Gita

• Yoga, Geschichte, Philosophie, Praxis von Vanamali Gunturu

Ausbildungskosten, inkl. umfangreichem Manual & AYA Zertifikat

Ausbildungs- Preis:

Early bird : 449,00€

Normalpreis: 489,00€