YOGA & MUSIK
Musik im Yogaunterricht- Ja oder Nein?
Diese Frage wird immer wieder in unseren Trainings und auch in der Yoga-Community allgemein diskutiert.
Für manche ist Musik während des Yoga ein absolutes No-Go, für andere ist sie ein wertvolles Tool, um die Energie der Stunde zu unterstützen und mit entsprechendem Rhythmus energetisch die Yoga-Praxis zu begleiten.
Kritiiker meinen, dass Musik zu sehr von der Konzentration auf den Atem und den Körper ablenkt.
Was meinst du? Bist du Team Musik oder Stille?
ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit kann auf verschiedene Arten definiert werden, aber praktisch alle Definitionen verstehen es als eine besondere Art von Bewusstsein.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, bewusst auf das Erlebte zu achten, während es sich entfaltet.Die Fähigkeit, achtsam zu sein, bietet eine gesunde Möglichkeit, auf unsere Erfahrungen zu achten, und hilft uns, die Gewohnheiten unseres Geistes zu überwinden, die dazu führen, dass wir unnötig leiden.
NUR DIE RUHE
Wärest du auch gerne gelassener?
Leider sieht unser Alltag meist ganz anders aus:
Wir machen uns Sorgen, werden schnell wütend oder fühlen uns unruhig, gestresst und angespannt.
All das kostet enorm viel Energie und gleichzeitig schränkt dieses Verhalten uns massiv in unserer Handlungsfähigkeit ein. Besonnenes Handeln ist häufig gar nicht mehr möglich und schnell kann das Gefühl von Hilflosigkeit auftreten.
ATEM-GEWAHRSEIN
Hast du dir schon mal bewusst vorgenommen, dir Sorgen zu machen, schlechte Laune zu haben oder in irgendwelchen Bewertungen und Urteilen zu verweilen? Wahrscheinlich nicht…
Unsere Gedanken folgen ihren ganz eigenen Regeln, tauchen automatisch und meist unaufgefordert auf und bleiben auch solange sie wollen … Wir denken, wir planen, wir sorgen uns. Es hört nicht auf, ein ununterbrochenes Geplapper, das scheinbar ein Eigenleben führt und uns suggeriert, wir wüssten ganz genau, wie die Welt sein sollte, wie wir uns fühlen sollten und wie andere sich verhalten sollten.
WAS IST YOGA?
Viele verbinden heute mit dem Begriff Yoga das Bild von schlanken, sehr beweglichen, hübschen und glücklichen Menschen in anmutigen, manchmal sogar akrobatischen Haltungen. So wird Yoga immer mehr mit den Begriffen Fitness, Gesundheit oder Entspannung gekoppelt und auch mittlerweile massiv in der Werbung dafür benutzt.
Yoga ist aber noch so vieles mehr und meint im Ursprung eigentlich etwas anders…
METTA / MAITRI
Zeigen wir eine freundliche und wohlgesinnte Haltung gegenüber dem Glück der anderen? Oder fühlen wir Neid? Empfinden wir ehrliches Mitgefühl angesichts des Leides anderer Wesen? Oder freuen wir uns gar, wenn andere, die wir nicht mögen, leiden? Freuen wir uns wirklich über hervorragende Leistungen anderer Menschen? Oder missgönnen wir ihnen ihre Fähigkeiten und Erfolge? Können wir gelassen bleiben und sogar Verständnis und Empathie aufbringen, wenn wir Negatives oder Böses sehen? Oder geraten wir in Wut?
NEVER STOP LEARNING
Die 200-Stunden-Yogalehrerausbildung hat sich in der Yogawelt als Grundlage für das Unterrichten von Yogastunden etabliert. Denjenigen, die danach noch tiefer in Yoga, Didaktik, Philosophie, Ausrichtung, Meditation und Pranayama eintauchen wollen, bietet das Urban Yoga 300-Stunden Advanced Teacher Training eine sehr gute Möglichkeit. In diesem Teacher Training vertiefst du viele weitere Aspekte des Yoga und verfeinerst deine Lehrfähigkeiten.
AUTHENTIZITÄT
Was bedeutet eigentlich „Authentizität“? Was macht eine LehrerIn aus, die authentisch unterrichtet …und bestenfalls ist?Dieser Frage sind wir nachgegangen … und haben dabei vielerlei Spannendes entdeckt-und am Ende sogar uns selbst 🙂
„Authentizität bezeichnet eine Persönlichkeitseigenschaft und einen persönlichen (ethischen) Wert (Wertvorstellung).“
YOGA NIDRA
Kennst du die wunderbare tiefgreifende Meditationstechnik des Yoga Nidra?
Yoga Nidra stellt ein Paradox dar - ein Spiel mit den Worten „schlafend" und „wach". Es bedeutet „Schlaf des Yogis".
Dies impliziert, dass der normale Mensch zu seiner wesentlichen Natur eingeschlafen ist, während der Yogi einer ist, der immer bzgl. seiner Wesensnatur wach ist, selbst wenn sein Geist im Schlaf ist.
URBAN PLAYLIST
Kennst du den Moment wenn du im Savasana liegst und deine Lehrerin ein Song spielt, der dein Herz berührt. Anstatt dein Savasana zu genießen, fokussierst du dich so doll unter keinen Umständen diesen Song zu vergessen und 2 Sekunden nach der Stunde hast du ihn wieder vergessen?