YOGA & INNERES KIND
Endlich Frühling
Die Energie des Frühlings ist geprägt von Wachstum, Erneuerung und Regeneration. Nach der dunklen und ruhigen Winterzeit erwacht die Natur zu neuem Leben. Die Tage werden länger und heller, die Luft wird wärmer und die Natur beginnt zu blühen.
Es ist eine Zeit der Veränderung und des Neubeginns, in der wir uns von der Vergangenheit lösen und uns auf das Neue einlassen können.
Der Frühling kann uns dazu ermutigen, unsere Kreativität zu entfalten, unsere Ziele zu setzen und zu konzentrieren.
Es kann auch eine Zeit sein, um uns von unnötigem Ballast zu befreien und Platz für das Neue zu schaffen.
Insgesamt steht die Energie des Frühlings für einen neuen Anfang, ein neues Leben und die Möglichkeit, unsere Visionen zu verwirklichen.
Yoga
Die Yoga Sutras von Patanjali sind eine bedeutende Sammlung von Schriften, die als ein grundlegendes Werk des Yoga betrachtet werden und ein wichtiger Bezugspunkt für Yogapraktizierende auf der ganzen Welt darstellen.
Sie bieten eine umfassende Anleitung für die Entwicklung von körperlicher, geistiger und spiritueller Gesundheit und Wohlbefinden. Viele Yogalehrer*innen und -praktizierende beziehen sich auf die Yoga Sutras, um ihre Praxis zu vertiefen und ihr Verständnis des Yoga als Weg der Selbstverwirklichung zu erweitern.
Das Sutra "Sthira Sukha Asanam" besagt, dass unsere Yogapraxis sowohl stabil (Sthira) als auch angenehm (Sukha) sein sollte.
स्थिरसुखमासनम् || 2.46 ||
sthira-sukham āsanam || 2.46 ||
Ähnlich wie die Natur im Frühling neues Leben hervorbringt, können auch wir uns auf unsere eigenen inneren Prozesse des Wachstums und der Erneuerung konzentrieren, um uns von alten Mustern und Begrenzungen zu befreien.
Eine stabile als auch bequeme Yogapraxis in Zeiten des Aufbruchs können wir auf verschiedene Weise interpretieren:
Stabilität: Der Frühling ist eine Zeit des Wandels und der Erneuerung, aber auch der Unbeständigkeit und Instabilität. Wir können unser Yoga nutzen, um uns auf die stabileren Aspekte des Frühlings zu konzentrieren, indem wir uns auf Grundlagen wie Atmung, Ausrichtung und Stabilität in unseren Asanas konzentrieren.
Freude: Der Frühling ist auch eine Zeit der Freude und des Wachstums, wenn die Natur zum Leben erwacht. Wir können uns auf die angenehmen Aspekte unserer Yogapraxis konzentrieren, indem wir uns auf die Freude und das Glück konzentrieren, die wir durch unsere Praxis erfahren.
Verbindung mit der Natur: Der Frühling bietet uns auch eine Gelegenheit, uns mit der Natur zu verbinden und unsere Praxis im Freien zu genießen. Wir können unsere Asanas und Pranayama-Übungen draußen in der Natur ausführen und uns so mit den Veränderungen der Jahreszeit in Verbindung setzen.
Reinigung und Erneuerung: Der Frühling ist eine Zeit der Reinigung und Erneuerung, in der wir uns von alten Gewohnheiten und Verhaltensweisen befreien können, die uns nicht mehr dienlich sind. Wir können unser Yoga nutzen, um uns von alten Mustern zu lösen und uns auf einen frischen und neuen Anfang vorzubereiten.
Indem wir uns auf die stabilen und angenehmen Aspekte unserer Yogapraxis konzentrieren und uns mit der Natur verbinden, können wir uns auf die Energie und die Veränderungen des Frühlings einstimmen und uns auf eine erneuerte und erfrischende Jahreszeit vorbereiten.
Diese Energie können wir auch nutzen, um uns bewusst mit unseren inneren Kind-Anteilen zu beschäftigen und wieder zu verbinden.
Inneres Kind
Das Konzept des inneren Kindes geht davon aus, dass wir alle Teile in uns tragen, die wir in unserer Kindheit entwickelt haben.
Diese Teile können sowohl positive als auch negative Eigenschaften und Verhaltensweisen beinhalten, die in uns leben und unser Erleben und Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen.
Oftmals haben wir als Kinder Erfahrungen gemacht, die uns geprägt haben und die wir als Erwachsene noch immer mit uns tragen. Diese Erfahrungen können positiv sein, wie zum Beispiel liebevolle Beziehungen oder schöne Erinnerungen, aber auch negativ, wie zum Beispiel Vernachlässigung. All das, was wir erlebt haben, kann dazu führen, dass wir uns als Erwachsene in bestimmten Situationen unsicher, ängstlich oder überfordert fühlen.
Die Idee der Inneren Kind Arbeit besteht darin, dass wir uns um unsere inneren kindlichen Anteile kümmern sollten, um uns zu helfen, uns von negativen Glaubenssätzen und Verhaltensweisen zu lösen, die uns daran hindern, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Indem wir uns um unsere inneren Kinder kümmern, können wir lernen, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind, und uns dabei helfen, in der Gegenwart und in Beziehungen gesünder zu agieren.
Wir lernen uns (wieder) mit unseren tiefsten Bedürfnissen und Wünschen zu verbinden und uns auf unsere eigenen inneren Ressourcen und Stärken zu konzentrieren. Das kann helfen, ein tieferes Verständnis für uns selbst zu entwickeln und uns auf eine Reise des persönlichen Wachstums und der spirituellen Entwicklung zu begeben.
→ Insgesamt kann der Frühling als eine Zeit der Erneuerung, des Wachstums und der Transformation dienen, sowohl in der Yoga-Praxis als auch in der inneren Kind- Arbeit.
Indem wir uns auf unsere eigenen inneren Prozesse des Wachstums und der Erneuerung einlassen, können wir uns auf eine Reise des persönlichen Wachstums und der spirituellen Entwicklung begeben und uns mit der Energie des Lebens und der Natur um uns herum verbinden.
Innere Kind-Arbeit und Yoga können zusammenarbeiten, um eine tiefe Verbindung zu uns selbst und unseren inneren Anteilen zu schaffen.
Verkörperung von Gefühlen: In der Yoga-Praxis können wir lernen, Gefühle auf eine körperliche Ebene zu bringen. Durch das Ausdrücken von Emotionen in Asanas und Pranayama-Übungen können wir uns auf tiefer Ebene mit unseren Gefühlen verbinden und auch die Gefühle, die aus dem Inneren kommen, wie die des inneren Kindes, akzeptieren.
Visualisierungen: YWir können auch Visualisierungen oder Meditationsübungen nutzen, um in Kontakt mit unserem inneren Kind zu kommen. Stelle dir vor, dass du dein jüngeres Selbst umarmst oder dein inneres Kind auf eine spielerische Art und Weise tröstest und heilst.
Yoga-Therapie: Yoga-Therapie ist ein Ansatz, der Yoga und Psychotherapie kombiniert, um eine holistische Heilung zu erreichen.
Affirmationen: Affirmationen sind kurze, positive Aussagen, die wir uns selbst sagen, um negative Glaubenssätze zu ersetzen. Wir können dies nutzen, um i negative Überzeugungen oder Ängste zu lösen.
Folgende Affirmationen können helfen, negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu lösen und ein Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens zu schaffen.
Ich bin geliebt und geschützt.
Ich erkenne meinen Selbstwert und ich bin wertvoll.
Ich bin ein wundervolles Kind des Universums und verdiene Liebe und Glück.
Ich bin bereit, mich von den Glaubenssätzen und Verhaltensweisen meines inneren Kindes zu lösen, die mir nicht mehr dienen.
Ich erlaube meinem inneren Kind, zu spielen und Freude zu erfahren.
Ich bin in der Lage, mich selbst zu trösten und für mich selbst zu sorgen.
Ich vertraue auf meine Intuition und fühle mich sicher in mir selbst.
Ich gebe meinem inneren Kind die Liebe und Zuneigung, die es braucht.
Ich bin offen für die Heilung meines inneren Kindes und für ein glückliches und erfülltes Leben.
--> Es ist wichtig zu beachten, dass Affirmationen für jeden individuell sein sollten und dass man sich auf diejenigen konzentrieren sollte, die für einen selbst am relevantesten sind.
FAZIT
Wir können alle Anteile in uns und unserer Yogapraxis integrieren, indem wir uns auf die Freude und das Glück konzentrieren, die wir durch unsere Praxis erfahren. Wir können Übungen einbeziehen, die das innere Kind ansprechen und uns helfen, uns wieder mit unserer natürlichen Freude und Unschuld zu verbinden. Indem wir beispielsweise Asanas einbeziehen, die spielerisch sind oder die uns dazu bringen, uns wie Kinder zu bewegen. Ebenso können wir Affirmationen oder Mantras verwenden, die uns helfen, uns mit unserer inneren Lebendigkeit zu verbinden.
Indem wir unser inneres Kind in unsere Yogapraxis im Frühling einbeziehen, können wir eine tiefe Verbindung zu unserer natürlichen Freude und Unschuld herstellen und uns auf eine erneuerte und erfrischende Jahreszeit vorbereiten
Be Mindful ❣️ Be YOU
Deine Marion