Unsere Yogaklassen

Unser Stil ist geprägt durch fließende Bewegung im Einklang mit dem Fluss deiner Atmung, eine gesunde Ausrichtung in den Asanas, Freude am Üben & vor allem eine Intention, die dich durch die Praxis begleitet.

Was dich in unseren Kursformaten erwartet, liest du in den folgenden Kursbeschreibungen weiter unten. Solltest du dir mit dem Level unsicher sein, so sprich uns gerne an.

Alle Kurse im Stundenplan sind offene Klassen (außer es ist anders angegeben), wir freuen uns, wenn du dich vorab online über unseren Stundenplan anmeldest.


BASIC YOGA

Wenn Du mit Yoga neu (oder wieder) beginnen möchtest, bist du bei Urban Basic richtig. Aber auch alle Fortgeschrittenen, die sich in ihrer Praxis auf die Grundlagen zurückbesinnen wollen, sind hier willkommen. Mit 'Beginner's Mind' praktizieren wir Yogahaltungen (Asana) und -flows wie auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Der Fokus liegt auf genauer Ausführung, aber auch eigenem Erleben, sodass du bald die positiven Auswirkungen von Yoga erfährst, nicht nur in Sachen Kraft und Beweglichkeit. Eine solide Basis ist das Fundament für deinen Yogaweg.

MORNING YOGA

Fliessende Yogapraxis (Mindful Flow), Atmung und Bewegung im Einklang, basiert auf einem strukturierten Aufbau mit guter Ausrichtung, Freude und Spaß an der Praxis und vor allem einer klaren Absicht.

RESTORATIVE

Eine Yogastunde, um zu genießen, Altes loszulassen und neue Kraft zu tanken. Restorative Yoga ist eine besonders sanfte und langsame Yogaform, bei der wir viele Hilfsmittel nutzen, um den Körper in länger gehalten Yogapositionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen. Entschleunige deine Yoga-Praxis, praktiziere mit entspannender Musik und erfahre diverse Entspannungstechniken.

MOM & ME POSTNATAL YOGA

Beim postnatalen Yoga kannst Du eine Pause von Deinem Mama-Alltag einlegen und Dir Zeit für Dich und Dein kleines Wunder nehmen.

Wir wenden uns intensiv der Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur zu. Lockern und entspannen Bereiche Deines Körpers, die durch das Tragen uns Stillen stark beansprucht werden und stärken durch Atem- und Meditationsübungen Deine Resilienz. So dass Du nach der Geburt sowohl körperlich als auch mental wieder in Deine Mitte findest.

FLOW YOGA

Unsere Flow Stunden sind dynamisch, energiegeladen und fordern dich mit Umkehrpositionen und Balancehaltungen heraus. Wir üben weiterführende Positionen und Bewegungsabläufe, sowie fortgeschrittenere Atem- und Entspannungstechniken.

SPINE FLOW

Dauerhafte Anspannung überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln gedehnt mit dem Ziel deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen.

AYURVEDA YOGA

Wir nutzen die Elemente des Ayurveda um uns und unsere Yogapraxis besser verstehen zu können. Wie du ist keine Stunde gleich, mal fließen wir durch einen luftigen Flow (Vata), ein anderes mal durch eine kräftigende & erwärmende Praxis (Pitta) oder erden uns in einer Yin Sequenz(Kapha). Oder wir verbinden alle Elemente nach dem Yin & Yang Prinzip.

ALIGNMENT YOGA

Wir achten zum einen auf die Ausrichtung, aber auch darauf, dass die Stunde emotional berührt.
Dabei darf durchaus auch gelacht werden. Yoga muss keine bierernste Angelegenheit sein, es ist schön, wenn wir aufrecht und mit Leichtigkeit praktizieren. Wenn wir uns selbst in die Praxis hineingeben und weniger fordern, dass Asanas etwas für uns tun müssen oder sollen.
Wir entdecken unseren inneren Raum und bringen die Energie zum Fließen.

FLOW YOGA ADVANCED

Fließende Bewegungen in dem Atem & Bewegungen eins werden. Wir bauen mehrere Flows aneinander, um zum Höhepunkt der Klasse in einer bestimmten Yogaübung zu verweilen und kommen so vom Dynamischen in die Stille.

LUNCH FLOW

Unsere Mittags-Yogaeinheit ist ideal für alle, die sich in der Mittagspause vor dem Essen etwas bewegen möchten. Mit gezielten Übungen entspannen wir die Handgelenke, lockern die Schultern und Nacken, mobilisieren deine Wirbelsäule, dehnen den von dem vielen Sitzen im (Home-)Office verkürzte Hüftbeuger und lösen den Bildschirm-Blick, damit du ganz locker und voller Energie in den Nachmittag starten kannst.

INSIDE FLOW

Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreografie, die on beat unterrichtet wird und genau auf einen bestimmten Song zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yogas zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Come flow with us!

Urban Yoga Hamburg

YIN YOGA & MEDITATION

Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung.
In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben.
Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung,
eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.
Es ist somit die ideale Vorbereitung für die anschliessende Meditationspraxis.
Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele!
-alle Level-

MOM TO BE    PRÄNATAL YOGA

Beim Schwangerenyoga gibst Du Dir und Deinem Kind die Möglichkeit inne zu halten
und Dich intensiv mit Deinem Kind zu verbinden. Neben kräftigenden Übungen, in denen wir unter anderem die Ausdauer trainieren, die Du für die Geburt benötigst, nehmen wir uns viel Zeit zu atmen, zu meditieren und zu entspannen. Es ist keine Yogaerfahrung notwendig.